瘦身女神的10大减肥经验

瘦身女神的10大减肥经验

　　许多肥胖的女性都想要学习一些减肥经验，因为人们不知道在减肥的时候都需要做些什么。甚至不明白为什么别人减肥能瘦下来，而自己在减肥的时候却一点作用都没有。

　　下面是瘦身女神的一些减肥心得，希望你对想减肥的仙女们有帮助！

　　01、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

　　02、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

　　03、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

　　04、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

　　05、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

　　06、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

　　07、如果家庭经济条件好的话可以使用一些知名的减肥产品，资生堂等等都是不错的减肥茶，不过就是价钱贵了点。

　　08、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

　　09、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

　　10、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

　　许多减肥者都会积累下来一些减肥经验，学习一些心得也是为了可以让菜鸟减肥者们得以借鉴。

　　如果你也有不错的减肥心得，希望可以和大家一起分享。

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