这次在喜马拉雅上听内观提示，有些感想。
我已经过了观呼吸的阶段。现在就是观察身体的感受。
很难想象如来仅仅通过坐下，长时间观察自己的身体感受，领悟到智慧。也很难想象佛教一个拥有无数庙宇，无数经典的宗教其实真正教人的知识就是这样的简单。
我和很多朋友去过不少的寺庙，烧香拜佛。多数人求的是身体健康，家庭和睦。我其实不敢说出我的观点。会挨打的。对于宗教和政治观点的不同，是很容易引起冲突。
作为一个长期的内观练习者，我一直无法理解为什么仅仅通过把注意力投到自己的身体感受上就可以获得智慧。但内观练习让我情绪控制能力更好，能够平和的看待生活中发生的一些事情。就好像发生了一些事情，你很生气，这时候，你如果站在高出看，你就会想明白，这其实是件小事情。于是你不在生气了。
其实人是很难把注意力长时间放在一个地方的，我自己的感觉不够灵敏，所以对于身体的感觉不是很强，加上比较急躁，希望赶紧做完算了。其实既然花了这么多时间内观，还不如认真练习。很多时候，不是没有感受，只是自己心不静，所以观察不到自己的感受。
感受是客观存在的，它不可能没有。比如这几天在空调里面呆的时间长，身体酸痛。这都是身体的自然反应。
心，言，行
心，言，行，有因果关系。言，行都是起源于心念，言，和行是会产生后果的。强烈的心念会让人产生言语或者行为。言语和行动又会对自己生活产生后果。
潜意识
内观是改变人的潜意识的层面，这是我第一次听说这个。改变自己最难的是改变自己的潜意识。
平常心
在内观练习中，你追求的是感觉内心真实感受，当时痛苦就痛苦，快乐就快乐，不是特别的感受。我自己是以前练习是想象力，而这不是内观。在练习中，追求的是舒服，这都不对。
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