控制情绪就成功了一半

1.日常中我们发现有种人不管是在学习上还是工作上给人一种感觉就是可以边聊天边工作或者边玩边工作，其实这样的人有两个特点：第一，聊完就算，玩完就算，不拖泥带水，工作与放松界限分的很明确，工作时就会心无旁骛。第二，就是他完成了最重要最需要专心的那个工作阶段，其他工作显得没那么重要，于是可以轻松完成。

2.我们要学会管理自己的情绪，可以通过表达正面的情绪，将自己的思考角度转向积极思考，这样会给自己带来正面反馈，从而进入良性循环。例如：讨厌某人我们可以转变成奇葩。当作笑话来看。

3.情绪化是自己对客观事物不该有的错误表达。在情绪化的过程中，我们会增加能量的内耗，而且会对自己产生负面反弹（自己逐渐变成自己的讨厌的模样）。所以我们要学会控制，理解世界，心灵开放。情绪化有个原因是自我的世界太小，我们需要关注事实，理清责任，是自己的就承担，不是自己的不要理会，不要全盘否定自己，也不要否定未来的自己。