教练案例--我还没准备好当妈，仲么办？

这个标题，就是前天跟我的coach Mary Beth交谈的主要内容。

一方面，作为一个孕妈，我是非常幸运的。整个孕期到现在没有太大的反映，别人前三个月都吐，我只吐过一次，其他时候就是吃。四个月的时候，坐11个小时飞机去了夏威夷，补度结婚蜜月，去了各种颜色的（黑白绿红）沙滩和两个火山胜地，一路各种走路和爬上爬下。感谢上帝，宝宝很坚强。

然后为了保持除了肚子以外的体型，开始地中海饮食和游泳。看起来跟以前没太大差别，但是体重还是止不住地飙升，肚子已经藏不住我是一个真正的孕妇了。听说很多孕妇会腿脚肿胀、便秘、失眠、血压血糖高，甚至呼吸困难，但幸运如我，目前都还没有这些感受。

总之，该做什么还做什么。不该做的，我也去做了。怀孕来的比我们预料的早，正好赶上我读完coach课程准备继续拿执照的时候。纠结过后，也经历了几次coach，我决定还是继续今年的执照项目。半年到一年的执照项目，意味着我在孕期以及宝宝出生后都要保持现在的节奏，中间最多允许缺席一次，不然就前功尽弃，钱也打水漂。这里面，孕期或产后有任何问题，可能都会构成很大的挑战。所以，不能有问题。

然而这些还不够。我最近又开始折腾做自己的网站，开始写简书。晚上12点后才睡觉已经成为常态，跟客户coaching的时候一坐就是一个小时，做网站一坐就是大半天。完全不把自己当孕妇的节奏（其他孕妈请不要学我）。

徒步4小时游览夏威夷火山

但另一方面，我内心又是有焦虑和负疚感的。眼看着产期将近，我的那一大摞产前产后的书，几乎还没读完一本。刚开始看怀孕的书，眼看着没几个月了，赶紧买一岁以内的育儿书看，结果都无果。我有足够的时间去准备如何当妈妈，但是，我是怎么了？

当我意识到这个情绪的时候，我跟Mary Beth聊了起来。我想要知道，我是怎么了，baby显然是更加紧急且重要的事情，怎么才能让我做我该做的事？我自己不能控制自己的行为了？

教练案例--我还没准备好当妈，仲么办？

行为是受我们选择的意识控制的。当我认真去想这个矛盾的时候，我意识到，一方面我想要继续追求自己职业上的发展，充电学习和实践；一方面又想要在家庭方面做一个好妻子、好妈妈。它们彼此在争夺我的时间和精力，也在争夺我的意识空间。我把它们摆在了对立的位置。争夺愈烈，焦虑愈甚。

让我试图还原一下我们的coaching过程。

第一步：分辨自己目前所持有的视角（perspective），看到深层的意义驱动（drive below the surface）。

首先，我的生活中，显然有三个主要部分。一个是coaching执照课程和实践，是做一个好教练的基础；一个是网站和博客，把学习和实践内容沉淀和输出；一个是家庭和baby，是我生命中的重要组成部分。

Mary Beth引导我划三个圈，分别来看这三个部分。在他们各自的圈圈里，我的感受分别是什么。前两个我非常清楚，因为是我热爱的事情，可以很好地自我驱动。

但是第三个，我的感觉就复杂了。继续深入分辨这种复杂情绪的时候，我发现我不仅有内疚感、焦虑，还有担心和害怕。担心我无法做一个合格的妈妈，担心孩子有各种无法预期的问题，担心我们很无助。我感觉我在逃避，能拖一天是拖一天。

第二步：寻找新的视角，与价值连接。

coach这个时候让我深呼吸，焦点在三个区域之间切换，试图找出三者重合的一个区域。前两者对我来说很容易重合，我试图把第三个放进来，好像塞进来一个外来插班生一样。如果这个插班生表现够好，大家的日子都好过。但是万一他调皮捣乱，那么整个班的节奏可能因为他慢下来，或者要调整节奏。这两个都可能。

coach：What's the perspective of that? （现在你有什么新的视角来看这个问题？）

我：一旦它是前者完美插班生，那就perfect，我现在根本不用担心什么。一旦是后者，我势必要留足够的空间和弹性去调整。

coach：What‘s possible？（有什么新的可能性呢？）

我：留更多的空间给这些可能性，而不是create一个盒子，把这三个部分装在我做的盒子里面，尝试去控制它们。而且这个盒子也太小了，让我一直担心装不下。

这时候，我明显感觉存在心里的那个盒子开始破裂，空间逐步被释放出来，我的呼吸也开始放松。在这个过程中，我再造了一个更大的空间，用来与未来的不确定共舞（play with uncertainty）。

第三步：强化并促成行动（forward the action）。

coach：What's now? 

我：活在当下（Be present）, 不要对未来太过担心。

coach: What would you do to help you be present? 

我：做最让我有激情的事情，这是最贴近我inner leader的选择。我之前看这三者的时候，我一直以为三者同样重要，甚至强迫自己把家庭和baby摆在第一位，但现在看来似乎并不是。我的passion在这里成为了engine（引擎和动力），它如此有感染力，让我充满力量，也会让我生活中的其他部分因此被带动，同步运转起来。而在这个引擎启动之前，整个世界好像处于缓慢运行甚至停滞状态。

说实话，当我意识到这个的时候，我自己都很吃惊。我现在仍然在反复揣摩这个逻辑。因为当我从新加坡来到美国，放弃之前的创业项目，也决定不做朝九晚五的工作，就是打定了主意把家庭放在首位，这是我给生活制定的优先级，没有异议的啊。

所以，真的很奇妙，你以为你是你口中一直宣称的那样，并且不断强化这种意识，但其实真的是这样么？

coach：Take a deep breath again and feel connected with your heart. What are you noticing now?

我：我感觉之前一直在拉扯的那股力量没有了，我的心更加完整、更加鲜活（more whole and alive） 。

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至于baby以及未来的不确定，我依然还是会害怕。但是这很正常。人人都有感到害怕的时候，关键是我们愿意去面对，并与之共舞、共生的态度（live with fear)。是的，我承认自己害怕，但是我还是要去做 (feel the fear and do it anyway)。

这就是我所说的，给自己的fear预留足够的空间与其共生共舞。这个过程中，我可以很脆弱（vulnerable）， 也可以很真实（authentic），我甚至可以把不听话的插班生放进我的blog里面，放进我的coach里面去，寻找我们之间最适合的舞步。不是逃避，而是跟它一起舞蹈。

你有什么正在逃避的害怕和焦虑么？你愿意与它一起优雅地舞蹈么？

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