坚持练习瑜伽，是一种生活态度！

瑜伽第一期：2020年5月25日-2020年7月3日
瑜伽第二期：2020年7月13日-2020年8月21日
瑜伽第三期：2020年8月27日-2020年10月5日
瑜伽第四期：2020年10月12日-2020年11月20日

第19期遇见瑜伽.初级总结

又一个40的瑜伽练习结束了，这是我的第四期，为了练习瑜伽，我只能把起床时间再提早些，挤点时间出来，没想到自己的一个决定，从零开始，已坚持了120天！

提醒自己，每一期的开始，都要以“初学者的头脑”为乐，一边享受瑜伽，一边激发灵感。回过头来，再来练习自己最早学习的体式，体式有什么变化，心里有什么感触？

清晨，完成遇见体能练习后，开始瑜伽热身冥想：双腿盘坐在毯子或砖块上，感觉很舒适。闭上眼睛，寻找呼吸。在这里停留五分钟左右，直到感觉呼吸缓慢，深长，自然。随即进入体式练习。

可能一部分人选择练习瑜伽，仅仅只是为了追随潮流，其实瑜伽就是一个比较枯燥的运动，每一天都只是不断的重复，而且最终效果也是比较缓慢，所以有不少的人都会选择放弃。我不禁问自己，我为什么要坚持练习瑜伽？

无论是选择继续锻炼瑜伽还是选择放弃瑜伽，这都是一种生活的态度！

任何一件事情都不可能直接一步到位，只有坚持下去才能够遇见最美的自己，要想做到出类拔萃就必须要坚持！

每一次的瑜伽练习，也都是对自我的调整修复练习，在过程中，只有正位体式才能获得最大的收益。

在练习瑜伽中，我懂得了循序渐进。瑜伽并非竞技运动，没有最好多幅度只有最适合多幅度，所以做到当下身体能够承受的最大幅度即可。

在练习瑜伽中，我懂得了不要硬撑，需要借助辅助工具。有很多体式在我们没办法达到"标准"状态时，可以借助瑜伽砖、瑜伽延展带、毛毯等协助自己正位，锻炼到应该锻炼的部位。

坚持某项运动虽然听上去很容易，但是实际上去做一下的话你就会感受到困难。对瑜伽这项运动来讲，没有人天生就能达到非常厉害的程度。我们都是从零开始的，每个人的机会也是均等的，只有大家能够秉持初心坚持练习下去，才可以变得越来越出色。

试着坚持一段时间，它可以让我们的身心都变得非常有活力，感受一下自己的身体被慢慢打开的感觉，身体肌肉就会逐渐变得柔软。

坚持瑜伽一段时间之后，某一天，我们会惊奇地发现，不管是身体还是内心都变得越来越健康，内心也变得正能量满满。

瑜伽练习以年计，坚持练习瑜伽，是一种生活态度！愿我们一直在路上。