周末和小伙伴做完练习之后，小伙伴给我了一个很好的回馈和建议。
邀请我梳理一下对自己的要求。
一口气拉拉扯扯写了50条
1. 我要求自己面面俱到
2. 我要求自己让所有人喜欢我，满意我
3. 我要求自己能帮身边的人解决他们的所有问题
4. 我要求自己不费吹灰之力就挣很多钱
5. 我要求自己非常有影响力
6. 我要求自己付出一点努力就可以有很多回报
7. 我要求自己让爸妈开心
8. 我要求自己让爸妈满意
9. 我要求自己让领导对我满意
10. 我要求自己让我同事对我满意
11. 我要求自己让陌生人对我称赞
12. 我要求自己能解决客户所有问题
13. 我要求自己只要行动就立刻可以看到结果
14. 我要求自己做一个聪慧的女生
15. 我要求自己做一个好女儿
16. 我要求自己做一个好姐姐，好妹妹
17. 我要求自己做一个称职的朋友
18. 我要求自己要记得身边所有对自己好的人
19. 我要求自己不能不感恩
20. 我要求自己要自律
21. 我要求自己要说到做到
22. 我要求自己要坦诚，真诚
23. 我要求自己不能太出众，要低调一些
24. 我要求自己要做一个成熟的大人
25. 我要求自己不要那么孩子气
26. 我要求自己不能让任何一个人失望
27. 我要求自己不能软弱
28. 我要求自己不能太强硬
29. 我要求自己不能太情绪外漏
30. 我要求自己不能话太多
31. 我要求自己要乖巧
32. 我要求自己要照顾身边的每一个人
33. 我要求自己不能太任性
34. 我要求自己不可以表达自己的需求
35. 我要求自己必须保持进步
36. 我要求自己不能比别人差
37. 我要求自己要有面子
38. 我要求自己要保持整洁
39. 我要求自己要始终保持优越感
40. 我要求自己遵守道德
41. 我要求自己做人有原则
42. 我要求自己与人为善
43. 我要求自己别人对我好，我得对别人好
44. 我要求自己按照规则行事
45. 我要求自己要满足身边人的需求
46. 我要求自己做一个体面的讲究人
47. 我要求自己做一个青少年喜欢的老师，姐姐
48. 我要求自己做一个专业的老师
49. 我要求自己工作上啥都能搞定
50. 我要求自己做一个贴心的女朋友
51. 我要求自己做一个完美的妻子
52. 我要求自己做一个好妈妈
53.我要求自己的男朋友很完美
54.我要求我的伴侣接纳我的所有
对别人也有要求。可以列一列！
好像也很多，对别人的要求，其实是对自己要求的投射
对自己有太多不切实际不合理的要求，甚至是拉扯的极端的。
造成了无力感。有些悲惨。
我常常觉得自己不自由，大概来源于这些吧
把自己捆绑
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