1，“世界”本身并不复杂，而是你把世界看得复杂，问题不在于世界如何，而在于你自己怎样。
2.如果一味的关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入“决定论”。也就是说，最终会得到这样的结论：我们得现在甚至未来全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变。决定我们自己的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义，我们并非由于自己经历中的刺激--所谓的心理创伤--而痛苦，事实上我们会从经历中发现符合自己目的的因素。
3.有的人想借助不幸来显示自己的“特别”，他们想要用不幸这一点来压住别人，以自己的不幸作为武器来支配对方。
4.健全的自卑感不是来自与他人的比较，而是来自与“理想中的自己”的比较，价值在于不断超越自我。
5.“发怒”是交流的一种形态，而且不适用这种方式也可以交流，我们即使不使用怒气也可以沟通，以及取得别人的认可，如果能从经验中明白这一点，那自然就不会再有怒气产生了。
6.当人能够感觉到“与这个人在一起时可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。
7.过于希望别人的认可，就会按照别人的期待去生活，也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。别人如何看自己，无论是喜欢还是讨厌，那都是对方的课题，而不是自己的课题。
8.请不要用“行为”标准，而是用“存在”标准去看待他人，不要用他人“做了什么”去判断，而应对其存在本身表示喜悦和感谢。
9.要分清“能够改变”的和“不能改变”的，我们无法改变被给予了什么，但是关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变，这就是不去关注“不能改变”的，而是关注“能够改变”的，这就是“自我接纳”。
10.对人而言，最大的不幸是不喜欢自己。
11.生活的过程本身也是结束。
12.人生很简单，不是什么深刻的事情，如果认真过好了每一个刹那，就没有什么必要令其过于深刻，并且还要记住一点，站在现实性角度的时候人生总是处于完结状态。
我一直认为读书是值得一辈子去坚持的事情，读到这本书时，它让我感觉到的精神上的丰盈持续了很长一段时间。很幸运，我在这样一个年纪，能理解书中所说的很多道理，也能从中再吸收一些新的经验。有一段时间，我沉溺在一些困扰之中，它们都来自于人际交往，我不愿意与过多人交流，觉得自己格格不入。在办公室，在饭桌，在各种人多的场合，我感觉人们都说着我整日看到的现实表象，明星八卦，家长里短，他们乐此不疲，我变成了一个异类，时常想迎合他们，却总是弄巧成拙，说完太多无意义的话。书籍，一本好的书，像是一位相见恨晚的朋友，与其和那些疲于对付的人对话，不如去跟这样一位朋友，良师对话，慢慢发现自我，让自己的精神变得丰满。
想起那句话--人，要么庸俗，要么孤独，没有其他路可以选择。
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