作者：埃克哈特 托利
埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）生于德国，从伦敦大学毕业后，他在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。埃克哈特·托利不倾向于任何一种宗教或传统。在他的教学当中，他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。目前，埃克哈特·托利在世界各地旅游讲学，他努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。自1996年以来，他居住在加拿大的温哥华。
目录
第一章
你不是你的头脑
第二章
意识 ：离苦之道
第三章
深入当下
第四章
心智回避当下的策略
第五章
临在状态
第六章
内在身体
第七章
隐含生命的路口
第八章
开悟的亲密关系
第九章
和平在超越快乐和不快乐的地方超越好与坏的善
第十章
臣服的意义
第三章 深入当下：不要在心智里寻找自我
经典摘要
研究心智的复杂，也许会让你当一个好心理学家。不过这么做不能使你超越心智.....你已经了解无意识的基本无意识的基本机制：心智认同。它创造一个虚假的自我－－我执，作为植根于本体里真我的代用品。正如耶稣说的，“你成了葡萄树上砍断的枝桠”
窍门在这里：终止时间的幻相。时间和心智狼狈为奸，一体不分。把时间从心智里移除，它就停止了－－除非你选择用它。
时间既不宝也不贵，因为它是个幻相。你所认知的宝贵，不是时间而是时间之外的那一点：当下。当下才是既宝又贵。你专注在时间上－－过去和未来－－程度越大，你蹉跎掉最宝贵的当下的程度就越多。
－－因此行动派的号召力要比梦想家来得大
当下之外 一无所有
你认为的过去，是一个记忆的轨迹，是一个储存在心智里的前任当下。当你记起过去时，你重新启动了一个记忆的轨迹－－而且，你现在就在制造轨迹。未来是一个相像的当下，一个心智的投射。当未来到的时候，它就是当下。当你想到未来时，你是在当下想的。过去和未来也一样，只是永恒的现在的光，它的力量和它实相惨淡的反射而已。它们实相是向当下“借贷”来的。
－－这是我见过最佳描述 过去 现在 未来的关系
一旦你能感觉到临在的意义，每当你达成实用性的目标，不再需要时间的时候，你就可以更轻易地走出时间的向度，而深入当下。这么做不会损及你运用时间过去或未来 －－的能力，当你为了实用性的事物，有需于它的时候，随时可以参照它。它也不会损害你使用心智的能力。事实上，它反而强化你的心智。当你有用于心智的时候，它反而更敏锐，更专注。
开悟的人总是以当下做为他们注意力的主要焦点，不过仍然对过去和未来有概略的觉如。换而言之，他们继续使用钟表时间，但却摆脱了心理时间。
如果你为自己拟定了一个目标，并且朝着它努力，你就是在利用钟表时间。你觉知自己方向的同时，却又尊重并对当前的步骤付予全副的注意力。如果你过度地专注这个目标，或许是因为你要透过这个目标，追求幸福，满足，或是一份更完整的自我感，当下就不再受到你的尊重。它被贬低成一个本身不不具价值，而只是通往未来的踏脚石。钟表时间又被你转变成心理时间了。你的人生不再是一趟冒险之旅，只是一连串需要去达到，去获得，去“做到“的执迷不悟。如此，你就再也看不到，也闻不到野花的芳香。对于展现在你眼前的生命之美和奇迹而视若无睹。
－－正确解释 不是缺少美 而是缺少寻找美的眼睛
人们所思 所言 或所做之中，有极大部分的动机其实是来自恐惧。而恐惧当然总是和投注未来和断绝当下的联系脱不了关系。当下既然没有问题，恐惧也就不存在。
本体的喜悦
你可以使用一个简单的标准来警示自己是否突破心理时间掌控。问自己：“我正在做的事情里有喜悦有容易，和轻快？” 如果没有的话，那么时间就掩盖了当下这一刻，而你也把生命感知成一具重担或挣扎求存了。
你尊重一切 却不在乎一切。形式有生，有死，而你却觉知了形式之下的永恒。你知道“凡真实的必不受威胁”
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