聚餐，是一件何其很开心的事儿！我们可以和朋友交流、见面、吃美食，不同聚餐总是会有不一样的灵感和欢乐！
可是没有处理好聚餐和正常饮食的关系，就会喜忧参半！最近的我就是这样，三天的时间有五次的聚餐！每次我都忍不住吃很多，感觉自己又快增重啦！一边欢呼雀跃地聚餐，一边担心罪恶自己怎么忍不住吃这么多！人的食欲真的不能太放纵它，我真怕好不容易元旦开始的瘦身计划不会有中止了吧？
主要是大家一起，吃什么都香，不吃也有点小尴尬！那就吃吧，米饭，面条，肉，素菜什么都吃，比以前吃的多很多！（记录聚餐事件）
以前，面对聚餐我一般是两个选择：要么坚决不吃少吃，然后我能感受到朋友们也很尴尬。要么是胡吃海喝，然后生活饮食节奏开始被打乱，自己坚持养生的心情和意志力也被扰乱。
昨天我才意识到聚餐是需要复盘的！反思我之前没有处理好这件事情的原因是——我总是被表面的意外事件所困扰和影响，没有掌握真正的主动权。
还有一个原因是我没有及时反思自己，所以总是一错再错，特别被动！
以前也忽略，觉得生活遇到意外很正常，但是现在我不能再不重视这个问题了。（反思我的旧知和新知要碰撞融合。）
春节期间聚餐太正常了，朋友家人好不容易聚在一起，一定要开开心心的吃，开开心心的瘦！于是我做了下面小妙招
1.聚餐时选择食物需要有底线和数量限制，坚决不告诉别人我在减肥！养成顺其自然而且有目标地选择食物的习惯。这样，应该不会带来暴饮暴食和不理解尴尬啦！
2清聚餐后的几餐要清清肠胃，尽可能用清淡的饮食来缓冲自己的胃。这样还可以保持身材。
3.聚餐的次数可以减少，时间可以错开。
4.不聚餐的时候保持少吃，不能嘴馋，这样给自己的体重留有一个余地。如果平时吃多，聚餐多吃，那体重不上升才怪呢！
（总结的小行动）
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