晨跑的作者
17年，我的身体差到极点，基本每次季节交换，我都会重感冒进医院挂好几天盐水，下半年颈椎和腰椎犯病频率越来越高，也越来越严重，从儿子九月开学到十二月，短短几个月，频繁进医院，医生让我腰椎动手术，各种条件不具备，我只能采取保守治疗，通过针灸、拔罐、艾灸、牵引、物理电磁波等等，让症状缓解，人能站起来。
作者和中学同学
作者和吴栋教练
物极必反，我下定决心，把锻炼身体提到重要日程。18年春天，我从正常步行开始，每天几公里，坚持一段时间后，改为快走，之后是慢跑，然后是快跑，脚力越来越强。18年春天和中学的小伙伴相约去杭州，参加易效能的课程——吴栋教练的跑步班学习，吴教练除了教我们正确的跑步五法，还教我们碰到跑步受伤后简单有效的快速自我疗愈方法，在这次两天的学习中，首次跑了5公里，36分钟多一点。这次学习，为我之后的跑步奠定了坚实的理论和实践基础。
作者在吊树
最初，我每天和小伙伴约好去上海植物园的竹林晨跑，植物园不仅空气好，风景美，也碰到了一些热心的老先生，教我怎样锻炼有助于颈椎和腰椎的恢复，每天跑完步在树杆上垂直悬吊，按照老先生的方法坚持到现在，从10秒逐步增加到72秒，颈椎基本上没再犯病过。
植物园的竹林
后来，感觉植物园太远了，花在路上的时间多了点，我的晨跑地点换到附近的华泾公园——750米跑道，在这里跑了一段时间后，也认识了一些新的跑友。
家门口的跑道
新冠疫情之后，家门口有条跑道修好了，全长600米，跑道边有婆娑的杨柳树，亭亭的紫薇花，还有一条波光粼粼的小河，河里有各种鱼欢快的游来游去，河的另一边是一排高大的水杉，时而有鸟儿在林间歌唱，偶尔也会飞来一两只白鹭，良辰美景跑步，身心自然舒畅。
蔷薇林圃
除了在家门口的这条跑道，我也会去和儿子小时候走过的银杏林边的跑道，又或者围着徐汇体校和位育中学外围跑，还在蔷薇苗圃林跑过。
通往银杏林跑道
到现在坚持跑了4年，每天跑步，我总会发现不一样的风景，一朵绽放的小花，小河里悠闲的鱼儿、小蝌蚪、青蛙，歇在树上的蝉儿，长在杨柳树身上的黑木耳，一只行走的蜗牛，我都会拍照，或是拍一段小视频。每天我会把晨跑时的所见所闻，讲给儿子听，给儿子看照片和小视频，让儿子耳濡目染。
我爱看风景，每天晨跑中的我，也成了别人眼中的一道风景，正如新月派诗人卞之琳诗中所言：你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。
去年春天晨跑经过徐汇体校门口，某天门卫看到我：“你每天坚持得真好！”边说边对我竖起了大拇指，我说了声谢谢！竟有点不好意思。
上周跑道上有位环卫大叔问我：“去年夏天是不是一直在蔷薇苗圃林跑过？”“是的。＂那一阵在那边跑，我发现了好多种颜色的牵牛花，写了一篇《怒放的生命》。牵牛花顽强的生命力，给了我一些启示，让我更有力量和勇气面对困难。
白鹭
展翅的白鹭
今天晨跑，有位先生观察到我喜欢风景，他在跑道边的小河里，发现了一只白鹭，栖息在桥下，让我过去看。好多次，我只看到白鹭展翅高飞一闪而过的身影，今天竟然能看到白鹭在小河里捕鱼，食鱼，悠闲的立在水中央，又飞起来歇在一棵大树上，真是大饱眼福！我拍了白鹭的照片，也拍了白鹭捕鱼、食鱼的小视频，感谢这位先生！
有趣的是，这只白鹭捕到一条小鱼，吃了几口，鱼又跳到小河里去了，白鹭先在岸边走来走去，之后立在岸边不动，先生说，白鹭很孤单寂寞。我不同意这位先生的看法：“白鹭立在岸边，是在观察小河里的鱼，伺机而动。”说话间，白鹭又快又准的抓到了一条小鱼，回到岸边美美的享受。
这位先生有点小佩服的看向我。“你的看法，反映了你此刻的内心，带着你的投射，而我的观点，不带任何主观意见，根据当时的状况，前面白鹭抓到的小鱼掉到河里了，白鹭当前的动作，反映了白鹭当时简单的心理，人和动物不同，人的大脑思维，经过加工，会产生认知融合。”这位先生一时没明白何为认知融合，我通过一个简单的事例，让先生明白了。
今天跟儿子交流这段晨跑的经历，过去的时光，有美好的，也有不好的，都不可能改变，重要的是，我们要活在当下，积极的面对。
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