养肝就是养命，养肝必知，如何养肝护肝？（二）

肝脏是人体内最大的器官，而且是唯一没有痛感的器官。它天天兢兢业业地代谢解毒，任劳任怨，而且自我修复能力特别强，是人体唯一可以再生的器官。

养肝就是养命，养肝必知，如何养肝护肝？（二）

在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个解毒的脏器，所以他也是最易污染的器官。而在中医的眼里，肝油两大功能：主疏泄和藏血。

那我们先说主疏泄，女性朋友生理期前总有那么几天会脾气不好，就是因为肝脏的血液少了，脾气就差了，容易发怒。

养肝就是养命，养肝必知，如何养肝护肝？（二）

我们都用“心肝宝贝”来形容对人或者事物的重视程度，从这里我们可以看出心和肝对身体是十分重要的，那么心与肝之间究竟是怎样的关系呢 ？

心与肝的关系主要表现在两个方面。一个是血液运行方面，心主行血，是血液运输的枢纽；肝脏藏血，调节血量的重要脏器。两者相互配合，心血充盈，血行正常，则肝藏血充足，疏泄有度。

心血瘀阻或虚乏可累及肝，导致心肝血瘀，表现在面上就是面色无华，心悸，头晕，目眩，月经量少色淡或有血块等。

另一个方面就是精神情志方面。心藏神，肝主疏泄，心血充盈，有助于肝气疏泄，情志调畅。心神不安肝气郁结，肝火旺也会导致心火亢盛，容易出现精神恍惚，情绪抑郁，心烦失眠，急躁易怒，心悸，协肋疼痛等。

当今社会的生活压力大，节奏快，加班，应酬，熬夜，再加上饮食不规律，缺乏运动等，不良的生活方式会干扰我们的气血正常运行，导致肝功能下降。

女性为什么要护肝呢？因为在这种生活情况下，女性容易得乳腺增生，子宫肌瘤，月经不调，神经性头疼，慢性肠胃炎，很大程度上都是有肝郁气滞造成的。

养肝就是养命，养肝必知，如何养肝护肝？（二）

而对于男性朋友而言，一定要注意适量饮酒，因为酒精引发的肝脏问题在男性中及其常见，肝气郁结，肝火太旺还容易诱发高血压等～

那我们该如何做好肝脏保护呢？该从哪些方面下手呢？

肝主怒，过怒伤肝，养肝就是先养心，安心，调节情绪。正确认识自己，努力去适应环境，多交流，多倾诉，心里有什么不痛快的事情千万不要憋着。生气发怒特别容易导致肝脏气血瘀滞不畅而生疾。

良好的睡眠对养肝有味重要。中医讲人卧则血归肝，肝藏血充足，就能保证肝功能良好。长期睡眠不足，使本来要进入肝的血液去行使其他功能而损耗，肝得不到血的滋养，会造成肝火越来越旺，人也就容易情绪暴躁，爱发脾气。

养肝就是养命，养肝必知，如何养肝护肝？（二）

每天晚上11点至凌晨3点是肝脏的修复，排毒的最佳时机，在这个时候一定要上床睡觉，多让身体休息，只有身体好，才能更好地享受生活。

今天就写到这里，欢迎大家一起交流学习～