幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年——题记。
现代社会，人们对亲子关系越来越重视。父母这个职业从来没有上岗前的培训。
这是一本提升亲子关系类型的书，也同样适合治愈成年人的原生家庭创伤。
每一章都有不少案例，能从其中找到自己的影子。作者从事了心理学研究40多年，阅人无数，把治愈的案例写成一个个故事，有启发作用。
1.富养力
富养包括物质和心理两个层面。
父母需要先懂得什么是富养，并且将这种理念融入自己的生活中，先富养自己：抛弃受害者心态，摆脱穷人思维。父母要加强对孩子的金钱教育，帮其建立正确的金钱观。父母应重视对孩子进行精神富养，培养其良好心理品质。
2.尊重力
父母要放下权威姿态，树立尊重孩子的理念：把孩子当成有独立意志、想法和感受的个体，尊重其个性和发展特点，尊重其感受、想法和选择。
推己及人，换位思考。
敢于认错
3.接纳力
真正的接纳是接纳孩子本身，把他当作一个独一无二的个体对待，
父母只有先做到自我接纳，才能做到接纳孩子。把孩子和孩子的行为区分开。
4.信任力
要信任，不放任。
父母不要带着成人的预设去揣测孩子。接纳孩子会犯错这件事，引导孩子承担责任。
5.放手力
放手是指放开对孩子的不合理限制，在适当范围内给予孩子充分的自由和自主权。
父母让孩子在安全范围内自由探索。自我意识和独立性的培养没有捷径，就是要去做，去练习。
在特定的规则和范围内实行，并尊重孩子的基本发育特点。
6.共情力
共情是指在与人相处时，能够设身处地地理解对方，愿意从对方的角度、立场思考和感受，体会对方的体验，感受对方的情绪。
共情力是指我们要真正从孩子的角度去理解和感受，从语言和行为上给予孩子真正深入的共情。
共情不是让父母和孩子有一样的想法，而是让父母试着从孩子的角度去思考，理解和接纳孩子，不要直接否定孩子。
7.情绪力
情绪力是对情绪管理能力的简称，包括情绪觉察、情绪表达、情绪控制三个方面。
每个人都会有情绪，没有情绪反而不正常。
起步阶段，帮孩子认识基本情绪；然后再认识复杂表情和复合情绪，与生活事件和内心体验建立联系。
教会孩子表达情绪，学习控制和宣泄。
8.拒绝力
拒绝力是指捍卫自身边界，尊重他人边界，敢于拒绝的能力。
敢于拒绝是一个人心理成熟的标志之一。
“三件事”原则。是指自己的事、别人的事、“老天爷”的事。“三件事”原则就是指谁的事情谁负责。
9.游戏力
喜欢玩游戏是孩子的天性。
父母可以通过向孩子学习来重新启动游戏本能，看他是怎么玩，怎么做游戏的。
选择适合自己和孩子的游戏，并设计专属的家庭游戏。
10.独处力
独处力指个人的独处能力，指个体能够自得其乐，享受一个人的状态。
要破除对独处的偏见和错误的认知。
父母要创造自己的心流体验，培养兴趣爱好。
11.真实力
接纳自己是一个普通人。先照顾好自己，再照顾孩子。
遇到问题和挫折时学会求助。
12.幸福力
幸福是一种心理感受，并且真正的幸福应该是自己真实感受到的幸福，而不是他人以为的幸福。
父母要为自己的幸福负责。
每天记录三件好事。
列出优点清单，增强积极感受
引导孩子看到事物的多面性，培养批判性思维。
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