当我们遭到指责委屈求全时，
当我们努力扮演一个好妻子好老公时，
当我们做事精益求精时……
当我们因此受到别人赞美的时候，身体里已经种下了致病的种子。
情志致病，古已知之，今天我们更有体会吧。我就曾经发现，一挨领导批评就肚子疼。
加拿大加博尔·马泰博士所著的《身体会替你说不》，通过一个个案例，系统剖析了压力和压抑情绪对健康的影响。
身心是统一的，我们理智上克制了情绪，实际上身体里早已做出了应激反应，积累到一定程度就会致病。这是身体在告诉我们，是时候做出改变了。
如何改变呢？书中提出了通向疗愈的7A法则。
1、接纳（Acceptance）。不仅是接受事物本来的样子，更是接纳自己。我们对待一个遇到困难的人是怎样的心态，就用那个态度来对待自己。
2、觉察（Awareness）。不能仅仅通过语言来接收信息，更要通过语调、肢体语言、面部动作等，发现真实的情绪。
3、愤怒（Anger）。克制愤怒是一个主要的致病因素，表达出愤怒可以帮助疗愈。但不受控制的发泄是不正常的，要学会健康的愤怒，既不过度克制，也不过度发泄。
健康的愤怒是由我们掌控的，而不是失控的；是尊重界限的，捍卫自己的利益，但不侵犯他人的边界。
4、自主性（Autonomy）。边界和自主对健康至关重要。在人际关系中确立自己的边界，保持精神的完整性和自主性。
5、依恋（Attachment）。人是社会动物，寻求与他人的联结是疗愈的必要条件。这个在上本书《美好生活》中突出强调了：良好的人际关系能够让我们更健康更幸福。
6、坚定（Assertion）。对自己和世界宣告我们是谁，并且肯定自己就是这样的存在。
7、肯定（Affirmation）。尊重我们的创造性是肯定自我的重要途径。可以通过写作、艺术或音乐、工作中的创新、烹饪、园艺、社交等任何渠道，表达自己创造的愿望和能力。
说实话，这7A我也没有吃透，大家一起探讨吧。不过，当身体出现不适的时候，我们就应警觉，需要照料的不只是身体，还有心理。
要允许自己愤怒、焦虑与脆弱，要勇敢地说“不”，打破让所有人满意的幻想。
要照顾好自己，照顾好自己才能照顾别人。
要倾听身体发出的声音，看见内心的情绪，关爱身体，关爱心灵，健康自在地生活。
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