深度工作

  生活是自己的，工作也是自己的，把生活过的充实，把工作做的有效率，责任也在自己。 必须在碎片化地时间中找到深度工作之路，

  第一，反复练习。

一个好消息，大脑的塑造性是可以改变的，这种改变可以伴随着我们的一生。也就是说什么时候学习都不晚。

坏消息是这并不容易，重搭大脑回路，这需要反复有针对地练习。

先说说大脑重塑这件事，我们都知道大脑是由灰质构成，但大脑还有接近百分之五十的“白质”构成。请看图片

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“白质”即髓磷质，也叫做髓鞘质。它得以产生并包裹大脑神经元轴突的过程叫做神经髓鞘化。神经髓鞘化能使神经传导速度变快，由拨号的速度进化到宽带。对高级动作的技巧和反应的学习尤为重要。

神经髓鞘化目前已知能在两种情况下产生：

第一，由小孩的成长发育可以获得

第二，成人也可以获得，但需要反复的练习，重搭大脑回路。

这件事告诉我们两点，

第一，反复练习，对于简单、重要的事形成“肌肉记忆”是我们成年人学习必由之路。

第二，正确的练习，有效的听取反馈信息，针对性的调节自己的训练方式也很重要。

                    关键词：正确，反复的训练。

第二，善用注意力的剩余

“注意力”是我们最宝贵的资源。很多人为了提高做事的效率，试图多任务同时执行。结果却适得其反。多件事来回切换，注意力随之消耗，于是效率低下，感到焦虑，焦灼。你做当下事，与你做上件事及做下件事都是有关联的。我们是人不是电脑，做不到“万花从中过，片叶不沾身”。

这件事告诉我们

第一，一个时间段只能做一件事，不仅专注更有效率，同时专注才能体会到做事的乐趣。第二，前后相邻的时间段尽量做相关的事，专注做一件事会形成注意力剩余，对做接下来的事有用，不要浪费他。

  关键词：合理分配“注意力”。切记，多任务不要同时执行。

第三，养成适合自己的工作习惯（节奏）

  习惯造就我们，习惯也能毁掉我们。好习惯是强大的，坏习惯是顽固的。习惯有用之处就是自动克服拖延症，不需要耗费心理能量去启动，去克服。不然，光每天在那段时间做什么事就能折磨我们一天的了。

工作节奏，我喜欢的是双模式的，既有僧侣一般的与世隔绝的创作，思考生活，也有正常和他人一起协作，工作的生活。

                          关键词：培养良好的习惯

第四，敢于丢掉手机

我们这一代人做大的特点就是：低头族，离不开各种电子产品，手机是最常见的。在一天繁忙结束之时，敢于关掉手机，是改变的开始，是自我决心的体现。对于繁忙，有重要事务的人，可以将工作手机与生活手机分开。这也有利于好习惯的养成。

        关键词：“最大的敌人往往都是我们忽略的身边人”，找个固定的时间远离手机，回归生活。

  这篇文章，写的一定不全，换个角度思考，也不一定对。世界是复杂的，人是善变的。任何人的只言片语最多只是参考，辅助作用。让我产生这个想法的原因是因为我看到有很多平台批判得到上的付费课程。他们的理由大多都是学了变化不大，口袋里的钱没增加。学习从来都是主动而不是被动的。爱因斯坦说过：未经思考的知识不是知识。正如开头所说把生活过的充实，把工作做的有效率，责任也在自己。