膝关节活动幅度评估及改善

屈曲受限正位流程

久坐（坐的位置较低)或久蹲的人，站起来后出现腰疼，可对比评估膝关节的屈曲活动度（调整)

股骨不动时，胫骨围绕股骨产生运动时，滚动和滑动的方向相同

1.俯卧位，老师将手掌放在膝盖窝的后方，另一只手提拉同侧脚踝

2.被动完成屈曲还原6-8次，最后停留在屈膝位3-4个呼吸，呼气末端咳嗽（还原至90度)

膝关节活动幅度评估及改善

伸展受限正位流程：

1.俯卧位，将小腿放于床的边缘外侧，大腿前侧垫高

2.一手放在小腿的近端，一手放在脚踝，将小腿向脚下推，最后停留在伸展位3-4次呼吸

膝关节活动幅度评估及改善

小腿内/外旋受限：

走路久腰疼，可能膝内旋受限

打太极，距骨松不稳定，脚踝肿考虑是膝内旋受限

评估-俯卧位小腿在外面看膝关节的平整度（囊肿)

1.俯卧位，屈膝90度，用小腿固定股骨，老师双手抓握脚踝向远处提拉

2.被动完成胫骨内外旋6-8次，分别停留在内旋位和外旋位完成3-4次呼吸，呼气的末端加咳嗽。

被动完成屈曲伸展6-8次 内旋测试（固定小腿做内旋，如果旋不动，配合屈伸做内旋)内旋正常30度