今儿打算早上班，六点半就动身。等我到了楼下，朝东方一看，哇，太阳已升起老高了。到底有多高，这样说吧，需仰视才见，大约有三十度的角吧。
这也叫早啊？仅从时间看，倒挺早。可再看看太阳，无论如何也早不起来了。
我忽然意识到一个问题，制定早起时间，一年四季能一样吗？你的早起闹钟是不是一年到头都定格在一个钟点上？
显然不能一样。如果你是上班族，每天定六点起床，不能算晚吧。若以太阳为准，会是什么情况呢?有的时候，可能天还没亮;可有的时候，太阳早已升起。
看来，一句早起床，并非一个数字就能涵盖的。六点，在冬天，的确很早，天还黑漆漆的；若在炎夏，怕是早已日升高楼了。
那么，如何去界定早起床呢？上文已说了，不能简单的以一个钟点定早晚，比如说五点半就早，而七点就晚等等。一年十二个月，或者一年四季，早起床，应遵循不同的时间。
那么，这些不同的时间又该如何去定呢？记得有句名言好像是这样说的，“不和太阳同起的人，会得不到当天的快乐”。由此，我想到了太阳。太早于太阳升起，或太晚于太阳升起，都不妥。最适宜的，我认为，一般情况下，应该是在天蒙蒙亮到太阳刚刚升起的这段时间（当然，一些特殊人群，如高三毕业生，清洁工等等，就不能这样论了）。
那么，怎样才能知道太阳每天升起的时间呢？总不至于每天早早爬起去现场观测吧。还有，祖国幅员辽阔，大江南北，纬度悬殊。同一天，同一季节，不同地区，太阳升起的时间也是不一样的，那怎么办呢？
为解决这个问题，我上网搜索，还真搜出一个，即太阳升落演示网。全国各地大大小小的城市，通过它分秒之间就可查出该城市黎明的时间和日出的时间。以北京为例，我简要制作了下表。
上图显示了北京每月15日黎明和日出的时间。无论以月份还是以季节为单位制定起床时间，我们都可以从演示网上根据自己的习惯，查出并计算出一个大致适宜的时间。需要说明的是，以我国的气候状况，按照气象法划分的季节比较符合实情。即3—5月为春季，6—8月为夏季，9—11月为秋季，12—2月为冬季。若以季节为单位制定早起时间，可取相应三个月份黎明或日出时间的平均值作为参考。
愿以上对你制定早晨起床时间有所启发和帮助。有晨练习惯的，尤其是中老年朋友，建议您以日出时间作为自己晨练开始的时间，因为此时阳气开始上升，空气也相对趋好。
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