一
2019.1.3DCY小组会总结和收获
1）最近状态总结：坚持做功课，保持觉知，能量不高不低，较为平稳。首先, 我能够及时觉察到我当下的状态，看到了自己对“内在小孩儿”的旧模式。目前我采取“看见+允许”的态度对待我的她。我发现，越允许，越容易放下。但我明白，我并不是为了放下才要允许。其次，我想要置换掉“内在父母”对自己的“苛求”的感觉，我允许“内在小孩儿”的叛逆，给自己空间释放自己的骄纵和霸道。我知道她只是渴望被爱，而并不是想诚心捣乱。她不会“坏”到哪里去，只想偶尔撒娇似的任性一下。
2）今天小组会的收获：
1. “相信美好！”：遇到任何人或事情，尤其我们第一时间认为不好的，要转念想想它的“正向动机或意义”。比如，最亲密的对方指责你的时候，也许是ta正站在保护层渴望与你亲密。（感谢玉萍姐的启发❤）以前我也知道“正念”编剧的意义，但是发现如果不在现实生活中直接或间接体验，它也就是个头脑层面的道理而已。而今天，言米姐的案例让我在这一点真正有所触动，我也想去在生活中有意尝试下。让“正念”编剧成为一种能力的最好的办法就是，践行--分享--总结！
2. “你不希望自己这样，那希望自己怎么样？”给自己一个清晰的目标，明确自己想要的东西对于能量提升非常有帮助。
3@良藩“正念+转念”，这个总结很精辟[强]
二
2019.1.3 小组会WLF总结
先补上前面的个人总结。做得好的是积极聆听相对之前更加自然，不用特别刻意去套用了。还可以做得更好的事，聆听的过程中自己产生情绪的时候去面质加聆听，目前的状况更容易去抱怨对方。
对于今天言米姐个人的支持，感受到大家包括自己在积极年轻的过程中，很自然也能让当事人自己找到问题的一些方向。玉萍姐的启发式思考问题，启发思考自己不接纳的行为的正向动机。给了我们很大启发，最后教练在总结的时候提到，用我们的积极聆听加上启发式思考，不仅能找到问题的卡点，还能从解决问题的角度，具有一定的建设性，很赞！这正好是正念，和转念结合在一块产生的神奇威力！
三
20190103 LYP分享
今天我们又如约开小组会，小组会上，言米提供了案例，接下来良藩和杨洁开始做支持。在他们支持的过程中，我再次感到聆听的魅力，他们是用心去深深地同理对方，而我恰好最缺这一方面。怎样去感受对方的感受?他们俩也给了我很好的示范。目前，我和儿子的关系只能做到这一步，我只去感受他的感受，同理他就好了，帮助他释放多年积压的负面情绪。其实，在支持言米时，我又何尝不是在说自己呢?她的状况和我何其相似。老师说最好的学习就是教别人，在教别人时，更容易看清自己。问题来了，我们要想，转变的契机也来了！美好就在那里，只要你愿意看见，只要你愿意转身，你就能看见！相信一切终将美好/p>
四花教练
正念，正念，正念让我们拥有更多的能量和智慧面对生活的考验。为你们的正念的神迹般体验，感悟和总结点赞[强][强][强][强]
五
2019.1.3，小组会YJ分享
杨洁 今天在萍姐对言米姐的个案支持中，我真实感受到正念启发性思维的魅力，从行为和语言中读取到自己和别人正面想法，可以拨开厚厚的负面情绪，帮助我们的能量回来，萍姐给了太棒的示范了[强]。教练让萍姐告知她转变的过程也给了我启发，生活中，我们要给自己正面想法，我想要的正面的情况是怎样的，只有我们相信，我们才会实现，才心想事成。另外，我们仍然需要足够的勇气，去面对自己，勇敢地剖析自己，看见、面对、接受自己的负面情绪，感受它们，实在不行，臣服他们，没什么大不了的。另外，我看书找到了一个“关于为什么活着?”的一个说法，活着是为了找活着的乐趣，从自己的平常的或者苦难的生活中找乐子，好好培养自己和家人开心快乐的习惯，我们会开心快乐的[愉快]。
六
20190303小组会YM总结 今天小组会个案的收获大大超出我的预期。
学员教练良璠的同理非常到点，完全说出了我的心声；杨洁的同理也戳到我的卡点上；夫妻档春雨的关键提醒“那是1号小孩做的事”，把我从期望中拉醒。所有的同理都把我从事件本身中抽离出来，不断去感受我内在的感受。
阿萍的引导性提问，让我迅速从情绪本身过度到探索情绪背后的正面动机，一切豁然开朗。
花教练的三个总结一个方向，把我的卡点串通。也让看到我首周功课不扎实，导致自己不断在情绪中反复，同时也让我意识到正念的力量。
天使教练春阳的角色演练，让我看到自己的盲点。“3+1+1沟通模式”应运效果显然不一样，当然，我需要更精练。
非常感谢小组家人们的悉心付出，爱你们[拥抱][拥抱][拥抱]
20190103言米第五次花教练小组会
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