《早起的奇迹》读书随笔10：运动

《早起的奇迹》(作者：哈尔·埃尔罗德 大卫·奥斯本 霍诺丽·科德) 一书阅读进行中。

哈尔将早起的6个神奇的步骤称为“S.A.V.E.R.S.人生拯救计划”。

E代表“运动”(Exercise)：让身体和精神更清醒，这是人生拯救计划的第四步。

晨练应该成为你“神奇的早起”不可或缺的一部分。每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也足以让你保持健康。你将发现自己的情绪得到改善，内心变得更加自信，思维也变得更加清晰。——《早起的奇迹》

晨练的运动各种各样，可以跑步、打太极、练瑜伽、举哑铃、跳绳……

哈尔将瑜伽作为自己晨练的锻炼方式。

选择适合自己的有氧运动，坚持晨练。每一次的晨练不需要太长的时间，几分钟的短时锻炼就是保持健康的最佳方式。

今天你早起做晨练了吗？

阅读进行中，且待后续分享。