经过这几天不断的锻炼，我的腿部肌肉已经不酸痛了，虽然每次做动作时还是一样的痛苦，但第二天没有丝毫不适。
虽然还没有看到成效，但我会继续坚持，让自己的身体越来越健康，身形越来越漂亮。
切记，运动过后一定要拉伸，这真的很重要，我都是在网上找的一些视频跟着学。
量力而行，如果这个动作做不到或者坚持不了那么久，不用硬逼自己，对身体不好，凡事有个过程，慢慢来，总能做到位。
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量力而行，如果这个动作做不到或者坚持不了那么久，不用硬逼自己，对身体不好，凡事有个过程，慢慢来，总能做到位。
2020-08-12—2020-08-12
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本文标题：2020-08-12
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