你与没有这样的时刻：情绪低落，什么都不想做，动不动就发火……
其实，这样的状态就是在提醒我们：能量值不够了！
能量不够的时候，你会怎么做呢？
是强忍着，还要继续照顾孩子做家务，还是直接放在一边，我先歇会？
我遇到的大多数来访者都会选择第一种，忍一忍，继续做，因为必须做呀！
但更好的选择，其实是当觉察到自我能量低的时候，先按下暂停键，放空一下自己，或者做点补充能量的事情。
当自己能量足够了，再去做事。一句话，先照顾好自己，再照顾他人。
那补充能量的方式都有哪些呢？
这个其实真的是见仁见智的事情，因为每个人补充能量的方式都是不一样的。
总结起来，一般有以下几个方面：
1，从体能上补充，包括运动，饮食，睡眠等等。比如有的人运动后会能量满满，也有的人睡一觉醒来神清气爽，而我自己更喜欢吃一些好吃的去补充能量。
2，思维上，比如读书，学习，很多人会说学习后能量值拉满，就是这个原因。
3，情感补给。我的一位闺蜜，心情不好了就给老公打个电话，倾诉一番之后立马满血复活；也有的人说，一旦看到孩子天真的笑容，所有的烦恼通通不见，能量状态爆棚。
4，精神上，包括自己的使命，价值观，兴趣爱好等。有的人一做自己喜欢的事，就沉浸其中；也有的人会因为找到人生使命而乐在其中。
一个人能不能成事？
能力固然重要，能量更重要！
所以，随时觉察自己的能量状态，随时给自己做补给！
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