关系平衡训练营第一天

第一天锦囊：

1、今天，我经历的情绪有哪些？

挫败，新的工作让我感觉到有些挫败。没订单时的失落，有些怀疑自己的选择，懊恼努力的方向，需做足充分的准备结果或许会不一样。

2、当这些情绪伙伴到来，我有怎样的发现？

当挫败失落怀疑懊恼的小伙伴来临的时候我选择倾诉，对象是我女儿，6岁的她提醒我看看还有什么地方需要调整。嗯，有了她的陪伴我找到了平静，感恩的小伙伴，感恩女儿的支持与陪伴，情绪逐渐恢复平静。

3、试着用情绪天平来看看那个情绪的到来时，关系中是谁正在“拥有问题”？

在当下我拥有问题，经过女儿的倾听及陪伴放松了，觉察到遇到困难的时候先接纳当下做的不够好的自己才能继续往前走！