美文网首页
保护膝盖很重要

保护膝盖很重要

作者: 潇小姐的书影天堂 | 来源:发表于2018-05-29 05:19 被阅读7次

淫雨霏霏,断断续续下个不休,其间也有小小的工作旅行,有一段时间没能痛痛快快跑步。

纽约的赛事即将来临,不能跑步并不成问题,倒能好好休养。想消除疲劳,休息是最好的办法。

赛事临近时,情绪便会高涨,不知不觉便跑得过多。可是如果在下雨,这下无法可想了,便会爽快地断念死心。这是好的一面。

尽管没有像模像样的跑步,膝盖却诉起苦叫起疼来。人生中的麻烦大半皆是如此,这疼痛来的极其唐突,毫无征兆。

10月17日,早晨正要走下寓所的楼梯,右膝突如其来的发软。弯曲到某个角度,膝盖骨便申诉独特的疼痛。

跟单纯的疼痛不同,是在某处感到不对劲儿,冷不妨都使不上力。这就是所谓的“膝盖颤抖”,日语叫做“膝盖笑”。

不扶着栏杆就不下了楼梯,可能是艰苦的积累训练量时造成的疲劳,随着气温的急剧下降浮现于表面了。

进入10月,暑热依旧执拗的赖着不走,可是下了一个星期左右的雨,将新英格兰一带急速的带进了正式的秋天。

不久前还开着冷气,可现在寒冷的风掠过街市,纵目可及之处,都化作了晚秋的风景。

只得慌慌张张的将毛衣翻出来。可能出于我的主观臆测吧,松鼠们也变了神色,为采集食物四下奔波。

每到这鲜明的季节更替时期,身体总会表现出异常,尤其是湿气与寒冷来临是很成问题,年轻时却不曾有这种情况。

日日以艰苦训练为伴的长跑者,膝盖常常是弱点,据说奔跑时每次脚着地,腿部都要承受三倍于体重的冲击。

而这样的动作一天恐怕要重复近万次,虽然中间夹杂着跑鞋的软垫,但在坚硬的混凝土地面和不妨说蛮横无理的冲击之间,膝盖始终在默默无言的承受。

平时几乎不去思考这些,但一想,不出问题似乎倒是咄咄怪事了。膝盖偶尔也想发发牢骚吧,趾高气扬的跑步到一半了,可总得体谅体谅我呀。万一弄坏了,就没得替换了。

相关文章

  • 跑步的时候,这样保护你的膝盖吧

    跑步时,这样保护你的膝盖吧! 对于跑步的你来说,最重要的一个事儿,应该就数你的膝盖了。 膝盖在跑步中是很容易受伤,...

  • 保护膝盖很重要

    淫雨霏霏,断断续续下个不休,其间也有小小的工作旅行,有一段时间没能痛痛快快跑步。 纽约的赛事即将来临,不能跑步并不...

  • 几个动作教你如何保护膝盖

    没有太多的肌肉 不能产生和保存热量 所以膝盖保护非常重要 常有人说膝盖经容易受伤 这里给大家说说锻炼膝盖的方式 分...

  • 保护膝盖

    因为双膝因运动磨损,近期修养中,因此搜集整理些相关资料。 膝关节在运动过程中受力较大,跑步走路爬楼梯等都会用到,受...

  • 保护膝盖

  • 论保护膝盖的重要性

    不知道是不是年龄大了,这一两年明显感觉到了膝盖的承受力和以前年轻的时候不一样了。 以前一周打三次篮球都没啥事,现在...

  • 保膝须得法

    据专家说,人的膝盖寿命为6o岁,因此,我们要学会保护它。 下面介绍几种轻松保护膝盖的方法。 1、膝盖保暖 膝...

  • 伊雅净食健康管理日历

    弓步‘膝盖不要超过脚尖’、膝盖不要直接跪在硬地板上,就是为了保护膝盖保护髌骨,避免髌骨过度承重造成的髌骨劳损或是间...

  • 膝盖保护与恢复

    一. 膝盖恢复办法: 1. 直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床...

  • 保护你的膝盖

    话说在6月份一次总结开会的时候,朋友提醒:一定不要膝盖着凉了,特别是夏天经常吹空调,吹空调的时候可以盖件衣服。...

网友评论

      本文标题:保护膝盖很重要

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/pufojftx.html