你懂合适的“直接表达”吗？

先分享一个小故事：

在一个寻找福气的研讨会上，有50个人报名。

50个人走进一个装满气球的教室，原本每一个气球里面就有塞了一个红包，上面写着福气二个字。

这50个人原本是参加研讨的，演讲人突然停下来开始小组活动。

他提出一个奇怪的要求…

给每人一个气球，要求大家在气球上用麦克笔写上名字。

接着将气球收集起来，放到另一个房间里。

于是，大家被带到那个房间，要大家找到写着自己名字的气球，限时5分钟。

每个人都疯狂找寻自己的名字，大家碰撞、推挤，现场一片混乱。

5分钟过去，在场没有人找到自己的气球。

演讲人喊停！要求大家随便找个气球，然后把气球递给上面有名字的人。

不几分钟，大家都接到了自己的气球。

演讲者表示，这就是我们的人生。

每个人都疯狂寻找自己想要的东西，但没人知道它在哪里。

福气其实取决于周围的人：给予他人想要的，你就会得到你想要的，这就是生命的意义。

心中有多少恩，就有多少福⋯

把身边的人都看成宝，你被宝包围着，你就是＂聚宝盆＂。

你懂合适的“直接表达”吗？

上面的故事里，大家进入另一个房间，都在找属于自己的气球，按照常规这本没有对错，可是结果却是越来越混乱。

每个人都在疯狂寻找自己想要的东西，但没有人知道它在哪里？

我来分享一下小觉察：

最近对一句话有点困惑：你可以直接向别人表达呀，你有什么想法，你有什么需求。

提取几个关键词：一个直接表达，我想法，我需求。

其实有勇气去直接表达，首先认同自己表达的内容，其次是想让对方看见和了解，最后还有一个，允许别人的拒绝吗？能承担表达之后的结果吗？

问题1：你用什么样的心态去表达？是希望对方满足你的需求还是仅仅是表达？

问题2：表达的时候，尊重自己的同时也尊重别人了吗？

问题3：是为了满足自己未被满足的需求，还是尊重情形的需求？

❤❤直接表达时你越位了吗？

我想法，我需求：有的时候当别人越位的时候，是要尊重自己的界限。

问题1：你的想法与需求是为了让你自己更舒服，还是为了解决问题？

问题2：你的想法与需求出发点是填洞还是面对现实？

问题3：你的想法与需求是在双方关系比较好的时候表达的吗？是提款还是存款？

其实很多人直接表达，背后是有个期待的。无论你是温柔的表达，还是坚定的表达，除了方式上的不同，心理都希望得到对方的理解，或者是回应。有时候当对方不接纳或者排斥你的表达，自己也会衍生出新的情绪，或许关系会越来越糟糕。

❤❤你有尊重自己的界限与原则吗？

你懂合适的“直接表达”吗？

我通过一些经历，目前能力与层面的感悟，分享给大家：

1：了解一下自己的性格特征，洞悉自己表达方式的优势。（比如说我是9号，因为喜欢和平，不喜欢面对冲突，很少去表达自己要什么，对于别人想要的也很少拒绝，随大流的情况比较多。当成长起来的9号是会明确自己要什么）

2：如何表达如何拒绝，每个型号的特点各不相同，找到自己最合适的方式，不带诱惑的表达，不带敌意的拒绝。（比如说我，9号的人自我麻痹机制启动的比较快，一旦遇见压力与冲突，当时是基本上保持平静的。其实9号内心不是真正的平静，是让自己努力保持平静，核心恐惧是为了避免冲突与尴尬。而事后反应过来，各种情绪才会出来，节奏会慢一拍。这时候9号需要成长临在的力量，把自己拉回当下，去感知身体的感受，觉着不舒服的时候，要勇于面对，而不是逃避感受。需要表达的时候，可以表达出自己的感受。需要面对问题的时候，如果没有想好也可以直接告诉别人没有想好，如果不能满足对方的需求，也直接告诉别人，对不起，我有不同的想法。腹中心的人在表达的时候，注意语音、语调、与表达的方式，因为腹中心本能的反应就是愤怒，一旦不临在就会让对方感觉到被攻击）。

如果了解九型人格的朋友们，大家根据自己的行为特征，看看以上的问题你会怎么做？更加具体的了解自己的行为模式，当模式启动的时候，提前有一个觉察，会帮助你从模式里看见自己行为背后的动机。

你懂合适的“直接表达”吗？

欢迎大家给我留言，共同探讨！