【5月训练】
【12月训练总结】
全月8次，训练次数及格而已，多数是有氧
饮食不控制种类，但仍有吃撑现象，体重有下降
【维度记录】
【训练计划】
1月仍是有氧训练，全月8次有效打卡，以椭圆机、T25和跑步为主。（加班比较多，时间上仍然做有氧训练比较容易实现）
【饮食计划】
有新年在，控制饮食根本不现实（实话实说），一年就一次机会和朋友喝酒聚餐吹水，所以不会控制饮食种类。
但是！这个月我想达到一个目标！只有一个！一直想尝试的！【慢慢吃，只吃八分饱】。而且绝对不在吃饱的情况下继续吃东西。目前实施了一个星期，感觉很不错。这个感觉，我要慢慢找回来，恢复到一个正常人的饮食。
共勉。
2017.1.8
【5月训练】 【12月训练总结】 全月8次，训练次数及格而已，多数是有氧 饮食不控制种类，但仍有吃撑现象，体重有下...
1.统筹交接工作：统筹训练计划，交接学员情况，所以教练同时对训练计划负责，根据不同训练周期制定合适的训练计划，需要...
以后就在这里更新编辑了，加油。 健康方面： 1.治疗好幽门螺旋杆菌感染问题（治疗中） 2.治疗好龋齿，每天坚持好好...
503-彬彬-第六课第一次作业#裂变增长实验室# 科宁师兄，我是xx训练营的彬彬，看足球会熬夜，我有一个帮助了50...
小时候，那会肯定记事了。我在邻居家和小伙伴玩。 小伙伴，名觉彬彬。 彬彬，一直在姥姥家生活。因为，计划生育的原因。...
有一个人， 愿意在你开心的时候陪你一起哈哈大笑； 愿意和你一起做你喜欢做的事； 你犯了错，他比你还紧张； 你生气冲...
最近，贴吧总是像我推送一些泰迪狗狗的帖子。觉得莫名其妙，曾经想养狗狗的时候，关注了许多狗狗的贴吧，但是一直不像养泰...
Dear D： 你好哇，我是彬彬，上次信中和你说到，3月份的时候我报名了帅小冰老师的读书变现训练营，如今训练营已经...
昨天参加了加一老师组织的日计划训练营，分享了加一关于日计划的经验。收获颇丰！ 日计划训练营的由来 日计划训练营是我...
训练计划：力量训练，12组动作，32分钟。 在我的训练计划中，每周有两次力量训练课，说明力量训练很重要，但看众多身...
本文标题：彬彬的1月训练计划
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/puzguttx.html
网友评论