生活中常常有气人的事情发生，尤其是疫情时代，大家都耐心都变差很多。本来温柔和善的一个人说话也开始呛人，这里提供一些我亲身实践过的小建议，希望对大家有所帮助。
1.多多亲近自然，呼吸新鲜空气。亲近大自然是人类的本能，在大自然中人的身心能够得到最大程度的放松，消解心中郁结，回归到最初的状态。有条件的去逛逛公园，不方便的哪怕在室内养养绿植也有效果。
2.专注自身的学习和提升，转移注意力。人的精力是有限的，当我们把注意力都放在糟心事儿上，就不剩多少精力去感知快乐。可以学习一些小技能，比如学会一个新菜式，多看看书，也可以放下手机多和家人谈心聊天，交流一下生活工作。
3.定期排解不良情绪，保持良好心态。生活工作上有糟心事儿在所难免，也不能总是很好的控制住。生气没关系，重点是不能一直生气。当心情不好，情绪激动的时候，要自我有意识的去调节。或是找人倾诉，或是吃点爱吃的实物，或者是买点喜欢的东西，或者是听听歌、散散步。找一个合适自己的方法排解，不让不良情绪积攒。
生活中常常有气人的事情发生，尤其是疫情时代，大家都耐心都变差很多。本来温柔和善的一个人说话也开始呛人，这里提供一些...
愤怒是人类与生俱来的本能，而抑制愤怒的行为违背人类本能。位于大脑边缘系统的小脑扁桃体负责产生愤怒的情绪，而前额皮质...
心平气和，心平气和。 心平气和。 在遇到任何事情都可以保持心平气和。 遇到好事，心平气和。 遇到忤逆自己心情的事，...
1、随着单位陆续有人发烧了，突然觉得离自己好近，原本想着孩子回来安全，没想到现在的情形是这样。所以出门上班的我和爱...
只需要在大部分面对自己的时候保持心平气和就可以了。这世界有好有坏，多面体。在遇见它坏的那一面的时候，做不到用自己的...
让自己保持冷静 学会不着急不急躁 遇事心平气和，语速慢点，声音小而严。 落实惩罚，建立威信。 有同学吵闹大闹，放下...
经过昨天的低迷，今天我又全新复活了！ 放任自己的小情绪后，今天我又能主动忽略孩子的不足，让自己保持心平气和。我把“...
《菜根谭》中说：“性躁心粗者一事无成，心平气和者百福自集。” 意思是说：性情急躁易怒，做事粗心的人，很难取得成就；...
生活中所谓的难关，只要保持正念，就能心平气和的对待。与之相反，没有保持正念，就会变成情绪的奴隶。 所谓保持正念，就...
如果没有开始的安逸，那么就没有后来的不平衡。 今天中午十二点半去开会，领导吧嗒吧嗒说了一大堆，下面的人趴下了一大堆...
本文标题：保持心平气和的3个小办法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pvbzmrtx.html
网友评论