情绪会影响人的命运，拥有好的情绪就会拥有美好的人生，而拥有坏情绪的人时时感觉糟糕，人生自然就会处处受阻。
那么如何改变情绪呢？以下三个方面需要坚持练习：
1.身体动作：动作创造情绪。具体练习方法：（1）四四呼吸法 （2）感恩自己及家人及其他人 （3）想象目标达成并庆祝（由远及近） （4）Yes心锚动作及念：所有我所需已在我身心，每时每刻我都会越来越好。
2.改变意识焦点：所问即所得。具体练习方法：（1）发生这件事对我有什么好处？（2）我要如何达成目标并享受其过程？（3）我为什么这么棒？
3.积极的语言模式。把否定消极的语句转换成正面积极的语句。
坚持每天做这三点，你一定会拥有积极的情绪，并达成你所有的愿望。
情绪会影响人的命运，拥有好的情绪就会拥有美好的人生，而拥有坏情绪的人时时感觉糟糕，人生自然就会处处受阻。...
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1. 把发脾气换做沟通。 随便发脾气就像到处扔垃圾，是非常不好的行为。孩子不应该成为我们负面情绪的垃圾桶，与其发火...
1、把发脾气换做沟通。 随便发脾气就像到处扔垃圾，是非常不好的行为。孩子不应该成为我们负面情绪的垃圾桶，与其发火动...
本文标题：改变坏情绪的方法
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