以前常常听到标准 很难觉察到自己是有很多标准的 最近倒是慢慢地有所觉知 比如我对人有标准 我会评判 还会用自己的尺子去量一量 不符合我标准的人 我会不接纳 会嫌弃 我常常对自己也是标准很多 读什么书 说什么话 穿什么衣服 等等 达不到标准 自己都会讨厌自己 我对做事也是有标准的 我总觉得别人得让我的要求去做 才最有效 标准有时也是我的看法 论点 总觉得自己是对的 别人都没有看清 当自己被反驳时 自己非要说服他 证明自己是对的
当我内在的这个标准没有被满足时 我很痛苦 会有情绪 也许我可以有我的标准 可以来要求自己 却不能衡量别人 可以表达自己的标准 却不能因此而动怒有情绪 好好安抚我的标准 也许会放下很多
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