R美好的一天从感恩开始 4.5
1. 今天的感恩首先要感恩自己，早上就是准时起床，认真去聆听课程
2. 感恩自己完成了写给父亲的那一封信，非常勇敢跟父亲交流了想法。
3.感谢我的邻居小美女，给我送了一块非常好吃的芒果草莓蛋糕。
4.感谢我的家人们，在我发出清明悼念的文章之后，给了我非常积极的反馈，让我感受到了家人的支持和鼓励。
5.感谢我家老牛，每天中午，早上，中午，晚上准时给我打电话关心我。
6.感谢我家老刘的悟性总是很高，我的每次跟他讲他的哪些行为让我觉得不舒服，我想要的是什么，他就马上能够领悟到，现在还很习惯自己去总结自己做得不够好的地方。为他的这份知错能改的行为和品质点赞。
7.感谢一班三组的姐妹们这一次把极致榜样的奖励给到我，得到奖项当然是非常的开心，但是也知道自己以后要做的更好，才能对得起这一个奖章。
8.感谢同行的一稼姐妹们，她们个个都是那么的智慧、积极主动的去思考自己人生中面临的诸多的问题，并且努力去用实际行动来改正，在学习营里边形成了一个强烈的能量场，也深深的影响到我，在这个过程中学习获得非常多的启发。
9.感谢弟刚刚主动的跟我分享他拿书时候跌宕起伏的遭遇，这个经历有点惨，挺心疼他，但也非常的有趣，可以看出老弟的乐观、机智和高超的演技，为他的这些优秀的品质感到开心。
10.还要感谢自己会合理安排时间，而清明节虽是三天假期，但是一天都没有浪费，每天都是在按照自己的节奏去做喜欢做的事情。
R用老牛的爱语为他做的事情
今天我告诉老牛，疫情结束后再也不想和他分开了，哈哈哈，他就很开心想要抱抱我，他很喜欢我对他表达我的爱。
R一稼情感力直播课 复盘
1. 有姐妹为伴侣服务了，但对方没有反应？
因为没有用对对方爱语，每个人都有自己的爱的主语言和副语言，只有用他的爱语，他才能够感受到这份爱。
关于爱语：目的是让对方感受到我们的爱和尊重，打好两个人的底子，这是一切事情的基础。如果你是想用这种方式来操纵他，他迟早是会看穿的，这样底子就不正了。我们做任何事情，底子一定要是正的，就相当于是打好了根基上面的高楼大厦才能够建立起来。
2. 我们需要给伴侣设置目标吗？怎样让他成为一个积极主动的人？
一定要分清楚我的，他的，我们共同的东西，不要过多的去干涉对方的事情；不要为对方设置的目标，激发他主动为自己立下目标；没有人希望自己的人生被别人设计，每个人内心都会有一个“我的事情我做主的一个天性”，我们应该要给对方空间，尊重对方的想法。
想要达成某个目标，我们应该共同协商，把这个目标变成双方共同的目标。
一稼老师举了一个自己的例子，当初自己跟老公阿顿在一起的时候，自己什么目标都没有，老公却积极向上，非常努力的时候，阿顿并没有因为这一点就嫌弃她，而是觉得这是你选择的生活方式，你觉得这样好，那你就这样去过，我也会喜欢。但是，在这在这个过程中，一稼慢慢被阿顿身上那一种对生活的激情、事业的热情点燃，也想要拥有像他那样的生活。于是，在他的影响下，她自己主动去要求改变，最后做到了现在。
每个人都有对自己生活的想法和要求，你不能去安排别人。如果你想让他变得怎样优秀，那你要先把自己变得足够优秀，以你的优秀来带动他，激发他，点燃他，而不是安排、要求他，这才是对伴侣的尊重。
3.母胎单身的姐妹提出了自己的困惑：对方是否真的是爱自己？这段感情是否该继续？
对方是不是爱自己，别人是不清楚的，只有自己最清楚，他给你的感觉怎样，有没有满足你对爱的需求？如果说没有，那他就是不够爱。
感情该不该继续呢？如果说是想要快点结婚的姐妹，当然是越快找到对的人越好。可是对于母胎单身的姐妹来说，他们缺的恰恰就是这个经验。对于没有经验的人来说，任何的经历对你都是好的，因为可以收获这个经验值，而这个经验值又可以帮助你去识别对的人。在这个过程中你可能会有伤心，但你最终会走过来，并且会收获永久的经验。
另外恋爱和婚姻关系，都不是一个巴掌就能拍响的，如果当你做好了自己，对方还是不够爱你，这还有什么值得救呢？
4.在男友身上找不到安全感怎么办？
感情中的安全感是需要时间去培养这种信任的，时间长了你就会看到他遇到一些你比较在意的事情会怎么办，从中看出他的价值观，以此判断是否是对的人。
女性的安全感其实是自己给自己的，那么，我们的安全感来自于何方呢？就是来自于我们的情感的运营能力。我们在处理一段关系中其实会有不少的盲点，当我们把这些盲点都理清楚了，你会是可以把任何感情经营的很好。如果这个人是适合我的，我就可以把感情运营的很好。如果我都这么好了，感情还是不行，那么就是这个人不行，意思就是换人。我都这么好了，选择了你，你要知道珍惜。倘若眼前这个人不懂珍惜你，那你可以去找其他更好的男人把自己的关系运营得很好，这样怎么还会没有安全感呢？
5.处理好关系的法宝？
在感情中要有智慧有原则的去爱一个人，首先我们要打好底子。这个底子就是我们要先把爱的水桶装满，就是双方对彼此的欣赏、爱护，还有尊重、体贴等等，让双方都感觉到满满的爱意。这是根基，根基牢固，大厦就会高大而长久；
在此之上就是在处理问题的时候分清楚什么是你的，什么是我的，什么是我们共同的目标，尊重对方的生活方式；
第3个，采用正确的分歧解决法解决问题，这样在处理问题时就不会伤感情。
把握好以上三点，处理感情便可以游刃有余。
R情感力课程复盘总结
1. 如何把控自己的注意力，高效利用时间？——坚持人生目标和要事第一的原则
以前瞎忙，经常淘宝，现在要去寻找自己的目标，坚守正确原则，高效利用时间
2. 转换思维，把注意力放在成就别人身上时，就能做到无我则无畏，注意力便能真正放在我们要做的事情上，极致的专注，必能带来最好的结果
以前过于关注别人想法，现在要努力去成就他人，做到无我无畏
3. 好的情感，不是靠运气，而是你的情感运营能力
以前也运营得不错，现在摸清内部原则，相信关系可以更加甜蜜幸福
4. 如果我们把更多注意力放在美好与善意之上，我们看到更多就是别人进步和善意的点，对方便能接收我们的善意带来的美好，而更愿意去积极行动
以前也会，但是比较随性，看心情，现在要刻意地去多关注美好，欣赏美，激发美
5. 感恩练习帮助我们关注到身边更多我们习以为常的美好
以前听过这个方法，但是没有真正坚持实践，现在要每天实践，提醒自己身边的这些美好，让“世界如此美好，值得我们为之奋斗”这句话越来越深入我心。
6. 双方的信任和感恩是互帮互助的基础
以前知道，但不是那么坚定，现在要去刻意行动，赢得更多的信任
7. 用对方的爱语，也就是对方在乎的东西表达爱，对方才能感受到爱
以前也是这样做的，现在要更加刻意去做，让伴侣感受到我满满的爱
8. 放下心里的防备和戒备，真正去打开自己、去成就别人，把更多注意力放在别人身上，思考怎样让别人变得更好，人生之路将豁然开朗。
以前倾向于公平交易，现在要打开自己，拥抱别人，成就别人，也就是成就这个世界，世界更好了，处在世界中的我们当然就更好了。
9. 信任和尊重，是情感关系的底子，相处中做任何事情都不能违背这两个原则。
以前知道，但没有如此深刻，以后就少了许多纠结，做事时，看是不是符合这两个原则就好。
10. 情感需要经历一点曲折，双方才回会更懂得珍惜
以前就经历过了，现在我们彼此都很珍惜，所以对这句话深有同感
11. 上天很会为自己的产品定价值，千锤百炼、经过时间洗礼来的东西，它的价值绝对高；你不费吹灰之力就到手的，就算价值不一般，也不会去珍惜。真正有价值的东西是你能够看到价值、并珍惜这份价值的事物。
以前不知道，不喜欢生活中的曲折，现在明白了，尝试拥抱曲折，因为它们让我的人生更有价值。
12. 利他的前提是我们坚守自己的原则，有智慧的去付出。如果身边有人觉得你所做的一切都是理所当然，一味索取，这样的人你可以自动远离。我们是有智慧的，能看出哪些人值得我们付出。
以前也知道，现在更明确，更懂得分寸
13. 成就别人不等于牺牲自己。一个人先要有自己的自由和幸福，才能给别人带来幸福。如果你在成就别人时牺牲自己，你要求的回报也会多，而最后可能变成怨妇。
一直都知道，所以幸福指数一直比较高，以后会更加依照原则实践，幸福指数会更高
14. 核心的择偶标准，即对个人的核心品质要求是不会变的。判断一个人是否合适，是要花时间去了解的。时间久了，才能看到他逐渐褪去自己的伪装，遇到一些大事的时候，才能看到他的思考和态度、处理事情的能力。
深有同感，一直是这样践行，所以找到了对的人
希望能给到姐妹们启发，谢谢大家的观看！
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