跑步，又一个接近本我的方式。

如果说上一篇我的文章《跑步，带给我的》，只是将跑步的主要意义和益处表达出来的话，那么这次我要谈谈长跑对我个人不仅仅是身体的影响。这是一个接近本我的方式。

1、跑步让我更加专注。

最开始跑步的时候，心里总是呼唤一种声音，“我跑了，嗯，现在心跳加速了，好像还不错……呀……怎么这么累，我要死了！干点什么不好，干嘛跑步虐自己？”心里总有声音在跟自己说，但当你跑的多了，慢慢发现，跑步的过程是与自己对话的过程，与身体对话的过程。

专心跑步的我，眼里只有眼前的路，我对面来的很多人和事都被我莫名的隔离了，为什么，因为这个时候我要感受身体的每一分运动关节肌肉给我的反馈，跑步的奇妙之处就在于，它只关注当下，对，你跑的时候，或者你看到别人跑的时候，你可以注意观察，跑步人的眼神都是往往进入忘我的那种状态，也许公路上要稍微注意一下车辆，红绿灯，如果不在城市里跑步，跑步的人专注的是眼前的跑道，身体的反馈，感受着自己的速度，如果不跑步，你对速度的概念是不清楚的，你也无法知道人类的身体是有很大潜能可挖的，专注于跑步可以让自己的速度更加均衡，跑的更远！

2、跑姿，是初学者应该关注的。

跑步初始，我始终担心的是我的呼吸，我觉得我会容易岔气的那种人，我在念书时，最远的距离就是跑3000米，无论是运动会比赛还是体育达标考试，3000米是我的极限，我虽然羡慕很多体育生长跑5000米，现在跑了三个多月，每次5000米起，就觉得原来我的瓶颈绝不是呼吸，而是跑姿。

跑姿，就是跑步姿势，有人会说，跑就好了，哪有那么多讲究，可是合格的跑姿才会让你跑的更远更久，我也在慢慢地琢磨，这里不想谈如何才能有正确的跑姿，但是除了良好的体能外，跑姿决定着你的关节膝盖可以不易受伤。绝对不受伤的人几乎没有的，随着跑量的增加，几乎所有的跑者都会多多少少收到伤痛的干扰，最好的办法就是歇跑。

跑步，又一个接近本我的方式。

（这是我跑的最远的距离，当然速度并不快，正在准备半马比赛！）

跑步有很多视频，也有很多课程，这些课程的宗旨就是熟悉跑姿并熟练运用，我的建议就是可以一点点录视频，对照标准跑姿，慢慢调整，关节受伤要远比肌肉酸痛恢复的时间要长甚至有些伤不可逆，幸运的是，我一年多的健身方式让我的脚没有问题，多少知道如何用核心力量去带动腿部向前迈进，而不是单纯的蹬地跑步，同时，由于我从小最开始跑步就是长跑运动，我知道如何掌控自己的节奏，所以一直以来，跑步配速都很平均。

3、跑步，是一个快乐的过程。

跑者，在跑步时都在想什么，答案千百种，但是有一点，我相信，就是他们享受其中，真正的跑者不仅仅是沉浸在身体流汗，多巴胺分泌的那种快乐，也是在其中感到自身的力量与周边环境的融合，虽然我有长途徒步和登山的感受，但是和跑步不一样，跑步关注的更多是当下，诚然，我也很想知道那种马拉松赛事的运动员跑步时在想什么，如果有一种机器可以扫描他们的大脑就好了，只是想想而已，我没跑过马拉松，虽然这是我的终极目标，在跑步的过程中，别人看你的跑步是枯燥无味的，而自己的感受是快乐的，觉得周边的一切与我无关，这种意识会随着你的体能和跑步的距离而慢慢增强，体能的增加将会给予你大脑的积极反馈会越来越多，过程中的快乐持续时间会越来越长，这个时候你的全身心感受的不仅仅是流汗，而是愉悦，这是只有运动才可以带来的，而就在此时你不知不觉就跑完了所要求的目标，回头看满满的成就感，这又会是另一种愉悦充满着你的身心，感觉自己很棒！

4、跑步，让自己的生活更加阳光！

有人说跑步可以感受这个城市的每，跑者最能感受四季的更迭，日出日落的变化，气温的升高与下降，每一个跑者为了每天一小时的运动，夏天要起的很早，那么他势必要睡得早，为了跑步，他的生活会变的积极与阳光，因为他发现没有什么困难是克服不了的，无论什么，跑一跑，很多问题也许就在其中顿悟出了解决方法，这是释放压力的很好方式，虽然它仅仅只有一个小时，但是带你的好处远远不仅仅是体现在这一个小时上。

5、跑步，让我结识了很多志同道合的朋友。

我从最开始认识跑团和团长，受其影响慢慢跑步，我也问过他们：“有啥技巧吗？风险吗？”他们的回答：“现在什么都不要想，迈出去，养成习惯最重要，不要在乎速度和距离！”事实证明，这是对的！大家来自天南海北，却因为跑步而在一起，线上线下的互动让大家越来越团结友善，无形中你的圈子也扩大了，但是跑步圈子的人和其他圈子的人的不同是：大家都很乐观大方，不怕风吹日晒，身体都很不错！而且各种线下活动也让我和大家一起充分感受体会城市的美，而且据我观察，跑步的人往往吃的很健康，虽然很多人嘴上说不挑食，但是对于食材做法各方面还是有一定讲究的，他们多于跑步，跑鞋，甚至很多生活细节也是有自己的独特风格。这种特点都是积极地，正确滴！跑圈里流行的一句话：“没有什么是一场马拉松解决不了的！”可见，跑步的力量！

跑步成为了我的一部分，也是独处的一个方式，随着年龄的增加，生活中经历了很多，而慢慢的学会了与生活和自己和解，有个健康的身体对一个普通的我来讲是一笔不可多得的财富，每天，我们对待每件事就应该与对待跑步的态度一样。投入到当下，关注内心的感受，与其想着遥不可及的目标，不如过好当下，专注此时的自己，慢慢地知道了解，忍耐，坚持，专注，思考，反馈，完善，再忍耐，坚持这样循环！跑步回馈给你的，生活回馈给你的，远远比你想象的要多得多！

你还没开始跑步吗？那就啥都别想，跑吧，谁跑谁知道！