自我决定论把动机分为三个层次:没有动机、外在动机、内在动机。
内在动机，是天生的，就像一个人自带了发动机，自己主导的内在驱力。
父母在教养孩子的过程中，不要扼杀孩子的内在动机，我们可以帮助孩子培养学习的正向动机。
设想一下：假设你的孩子晚上不愿意写作业，这时候你该怎么办？
首先，过去我们可能用奖惩的思路来解决这件事，这是老思路。我们了解了内在动机之后，可以用自主的方式来处理这件事情。
可以把它概括为三个步骤，第一步，你要让他完成价值观整合的过程，你要和孩子传递一条价值观，学校里的作业，学生有义务完成。
最好是在没有发生这些事情之前约定好。
你同时要做的第二步，就是为这个价值观设定好界限。你需要明确，如果违反了这一条，会怎么样？有一个技巧点，如果违反了，他应该做什么事情，你应该用自主的方式让他自己决定，引导他自己想好措施是什么。
比如他打算明天早上起来写，那也可以。如果家长认为，必须现在写完，现在写不完不许睡觉。这个时候，孩子的抗拒心理就出来了。
他认为，这个生活根本不是他自己安排的。
第三步就是按规则执行，明晰界限和后果。这个设定支持自主的界限，就是你要让他意识到选择代表着责任。你有这样的权利去做这样的选择，就代表着你有这样的责任去承担这样的后果。
既然他选择早上起来写作业，就要忍受早起带来的困倦。通过这个过程把孩子培养成具有更好自我调节能力的人。由此我们可以知道，当你面对一个困境的时候，除了纵容和控制之外，其实还有第三条路，第三条路就是设定了界限的自主。
现在，相信你会明白了：激励和惩罚只是控制手段，唤起内在动机或动力才是真正重要的事情。
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