场景一：昨天下乡回来拖着疲惫的身体回到家。可能大姨妈加上中午没有休息头痛的缘故。回到家看到两个小的在看电视。饭菜已经摆好放在桌上。我把电视暂停了让他们吃完再看。儿子在桌前把筒骨的肉挑出来仍在桌子上。又跑到沙发上把电视开起来。我叫儿子把电视关了。儿子说就在看一会会。我就是不同意。他急了跟我发脾气。我火一下子噌噌噌往上冒。我对着他怒吼叫他马上过来。他有点吓到了。就过来饭桌前。说要我喂。我说我不喂你自己吃。他说妹妹都有的喂我为什么不能喂。我说谁让你刚才跑去看电视。儿子说那我就不吃了。我说你不吃不要吃。儿子又跑去把电视开起来。我说你信不信我把你电视机砸了。儿子哭起来对我喊是你自己不喂我。我很用力的放下碗筷，你想怎么样就怎么样吧。然后怒气冲冲的回到自己房间。儿子哭得更大声。一边哭一边大声尖叫。坐床上。我知道今天自己又做错了。我自己不舒服没有好好向儿子表达。而且觉得自己控制不了孩子。就是那种知道不能通过打骂威胁孩子听我的。但是那个当下我没招了。我脑子是糊的。我就像个小孩子一样在儿子面前发脾气。他不知道发生了什么。我冷静了一下走出去。儿子还在伤心的哭。我说让妈妈冷静一下。我轻轻抚摩儿子的背。他一下子扑到我腿上。我说妈妈不是生的你气妈妈今天人不舒服所以把气撒到你身上了。这件事妈妈跟你道歉。你说了要吃饭又跑去看电视我觉得你也有不对的地方。儿子一下子心情就平复。
场景二：睡前女儿要喝水。我说哥哥的水就放在桌子上你可以拿去喝。妈妈觉得有点累了不想去拿。和女儿反复沟通了好几次。她都不肯。又哭起来。我说妈妈不想去。她继续哭越哭越大声越哭越伤心。我脑子里浮现了小时候我想跟妈妈睡妈妈不肯我在她床前哭了一小时的场景。我愤怒的起身把被子砸到女儿的头上。怒气冲冲跑去厨房。给女儿倒了一杯水。然后自己在心里想着真想把水泼到她的头上。到了房间还对女儿大吼了声把你的水给我拿去。女儿一边哭一边喝水。儿子说妈妈你别生气吗。然后也对着女儿叫，都是你惹妈妈生气。我今天是闹哪样。我又知道自己做错了。我把女儿抱过来。我说妈妈很累了我们睡觉吧。女儿说要躺在我脚上睡我说这样妈妈不舒服。你睡妈妈手上吧，她勉强同意了。
我知道自己问题出在哪里。都知道。就是情绪来的时候我还是不能让它正向的流动起来。每天都要提醒自己好好静心。带着觉知带着爱和孩子们互动。
今天的计划：
1.日常报表
2.静心（两个静心）
3.打鼓练习
4.上半身练习
5.看书至少半小时
6.复习合一父母第六讲
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