拂晓，我开始睡不着，脑袋越来越清醒，想起了学生时代同学们喜欢锻炼，围着操场跑个十来圈，十来分钟后，就回到宿舍，然后洗脸漱口，准备上课。那时我是一个爱睡懒觉的人，经常不跑步，实在感觉不妥，才去操场跑几圈，最多跑十圈，也就停止了。跑步有时感觉很累，有时感觉轻松。感觉轻松，主要是多跑了几天，养成了好习惯，那是对身体有好处的。
从工作后，想跑就跑，没有人管，自然是跑得很少了许多，由于年轻，没什么感觉，爱睡懒觉的习惯自然就养成。开始不觉得怎样，过了几年，感觉运动太少了，有时也会和同事打一打篮球，增强一下体力，也还不错。随着年岁的增长，爱运动的习惯就更少了，运动减少了孩子，人的精神状态都会随之减退，很不好。运动会促进多巴胺分泌，会让我们的身体更加年轻，我应该去运动运动了。于是趁着睡不着觉之时，我爬起来，沿着街边的小河，向河道的上游跑步。
冬天的早晨，冷风吹脸，耳边呼呼地响，跑起来，呼吸着不一样的空气，好像是为我换另一种血液一样。我跑了一段，开始喘粗气，那气流越来越大，坚持，再跑。不错，那么久了，还没这样喘过粗气呢！我需要喘气，这样有利于提高心肺功能。十来分钟后，我回到了街边，来到了宿舍，虽然有点累，可是有一种新的感觉围绕我的周围。在宿舍里，再练几张字，去上课。
一天的工作很快过去了，今天晚上回到宿舍，我感觉比前几天晚上更轻松，虽然今天天气很冷，心里洋溢着的是好的状态。我的运动还是要加强，不然真的是老了。
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