自律，从加强饮食控制，锻炼身体开始

昨天去医院做葡萄糖耐量检查，空腹血糖和餐后一小时血糖正常，但餐后两小时却有点儿偏高，虽然没有高出指标很多，但医生还是建议要少吃含糖量高的食物。

淀粉类的食物含糖量高，特别是稀饭、面条、馒头，面包、蛋糕也不少，这些又都是喜欢的食物，特别是面粉类的；还有水果中的香蕉、苹果（有的说苹果可以吃）、榴莲、荔枝、柿子等。为了自己和宝宝的健康，真的要忍受好多，控制自己的食欲，不能为所欲为，毫不顾忌。

还有加强运动！这也是控制血糖的一个关键因素。

还有血常规检查结果，铁蛋白偏低了一些，红细胞数也偏少了，有点儿贫血的迹象，医生建议要补充铁剂。

大前天晚上睡觉时抽筋了，缺钙！整个小腿肌肉突然僵硬，抽疼。

自律，从加强饮食控制，锻炼身体开始

要补钙，虽然平时每天都有喝豆浆和牛奶，每天不是排骨就是大骨汤，但貌似食补不够，宝宝需求量大，不能满足他的需求。

整个人懵了一圈，不查不知道，一查吓一跳。

好多问题，表妹损我，说是高龄的原因。虽然说的不太好听，但却是事实。高龄多少有影响的，无奈缘份这东西，可遇不可求呀。但这种事儿不是我们想要就有的。

在最佳年龄，结婚生子，谁也不愿拖到后面。毕竟年轻，身体各方面恢复都会比较快，而且也比较有时间和精力来照顾宝宝。

嘿嘿，有点儿扯远了。

从现在开始，饮食控制，加强锻炼，每天散散步，避免久坐或久站，这段时间脚已经有点儿水肿了，应该减少盐的摄入量，尽量吃清淡的。

自律，从加强饮食控制，锻炼身体开始

自律，从这一刻开始，为了自己，更为了宝宝，加油！