是的，你没有看错，《考拉小姐的疗愈课》这本书，你不用看。
这本书是用来疗愈的，是需要你用心参与的，仅“看”已不足以让你与书产生足够的连接，仅“看”已不够达到作者能帮助你达到的疗愈的效果。
这本书是属于你一个人的日记，它将带领你重新认识自己，认识那个可能一直在呼唤着你，却又一直被压抑着的内在小孩子。并且学会去看到他，去拥抱他，去接纳他。
当你再合上书时，你会发现，在不知不觉中，你已经完成了一次神秘的探索之旅，同时也完成了一次完美的转变，是不是觉得很神奇？
那么，请做好准备，我们一起来看看这本带着疗愈功能的书是如何具备这样神奇力量的吧？
首先，我们找一个安全安静的环境，让自己舒服的姿势，坐下。在这里，你要允许自己的思绪不受约束，你要对自己诚实，你问问自己的内心：你还好吗？
“不，我过得不太好”、“我觉得自己太胖了，我想没有喜欢我”、“我把一切都搞砸了，我太笨了”、“我看起来你个笨蛋，没有人会喜欢我”、“我永远都做不好任何事”、“我觉得自己很孤单，没有人理解我”......
可能你的内心会给出太多太多这样的回答， 而这些回答让你的感觉不太好。这真的是你吗？你真的了解自己吗？你有没有想过，你一直认为的那个自己并不完全是真实的自己？
跟随考拉小姐，你会一步步看到：原来可能是我们自己的认知，我们爱的人以及我们喜欢的风格和事物塑造了一个我，但是这个“我”可能有些并不是真正的自己，甚至是自己并不喜欢的自己，因为我们太容易给自己下一些负面的定义了。
那么就需要我们一起来通过对自己想法和情绪的觉察，将自己的感觉认真体会，进而放弃对一些情绪和感觉的评判，尝试着与它和平共处。并且知道，原来所有的情绪都有其服务的目的，我们要理解他们，更要学会成为情绪的主人。
弗洛依德说：“哪里有情绪的大脑，哪里就有智慧的大脑”，通过考拉小姐的带领，我们慢慢练习用思考来代替情绪，让负面情绪操纵我们生活的情况越来越少。
这样，我们才能积极地进行自我照顾，你可以找到一个“盟友”，一个爱自己的盟友，让我们知道自己从来都不是孤独的，而是有被照顾，被呵护的。至于怎么样找到这个盟友？来《考拉小姐的疗愈课》里寻找吧。
有一组调查数据显示，96%的人都有焦虑的事情，其中54%的人每天都在焦虑，当代年轻人的焦虑程度远超出我们的想像。
所有焦虑背后都指向了自己------不懂自己、不接纳自己、不放过自己。
当然，想要处理好这些关系，你也可以来到《考拉小姐的疗愈课》，让我们关照一下这个一直在默默地工作，却总是被我们忽略甚至嫌弃的身体，学会不要对自己再苛刻，我们都是宇宙中独一无二的星辰，我们值得被好好呵护。
最后，想把书中的三幅图送给在看这篇文章的你，相信这本不用看的书，能帮助每一个与它产生连结的人达到疗愈的效果，不信？试试看，你就知道了。
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