上班的时候因为比较清闲，所以老是想着把工作往后稍一稍，继续打开了英雄联盟，再加上天气转热容易一打就上头，越打脑壳就越昏，越昏越想打。但是工作却还是没有啥进展，最后连糊弄的状态都没有了，这让我意识到了我思想是不是出了问题，是时候提升一下自己的自制力了，以下是关于提升自制力我觉得我要做的一些事情。
一、树立高级目标，减少即时满足
打英雄联盟确实开心，我有时候确实很容易上头，一打就没有时间观念，当不得不停下来的时候我又在想，它能带给我的和我失去的时间相比真的成正比嘛，它真的是有必要去做的一件事情嘛，后悔，总之就是非常后悔，又为自己浑浑噩噩的过了一天感到后悔，很多次我下班回家路上我都暗自下决心明天卸载游戏，结果第二天还是照常打开软件，这让我意识到了如果单纯的靠自己是不行的，所以我每天列个计划表，强行要求自己完成工作，按时下班，不能因为打游戏而拖延时间，感觉上是比之前要好很多了，但是做的还是不够好。
二、控制自己的欲望
关于手机我一直都是保持着中立的态度，但是软件的设计者总是会通过各种设计或者各种通知消息尽最大的努力把用户的精力投入到上面去了，所以我选择将所有的软件通知消息关闭掉，禁止他们弹窗消息在我的手机屏幕上，想用某软件的一个功能的时候，用完就退出来。不过这样做有时候会让自己感到空虚，比较大多数人的生活离不开手机，而且短视频时代的到来如各大软件如淘宝、拼多多、京东、bilibili等常用软件，基本上都有短视频的功能，确实能给人带来即时满足，但看了也确实没啥用。
三、早点睡觉
之前实习和正式工作的时候，一个是966一个是865，865的那个在周末还经常加班，所以我感觉自己的时间很少，在晚上的时候我会抓紧一切时间去玩手机，只有那个时候在感觉自己属于自己，一般一熬夜就熬到2点，第二天7：20再起床，现在回想起来熬夜玩手机究竟能给我带来什么。想到这里我认为早点睡觉是十分有必要的，至少身体要健康。
四、去尝试学习新的东西
主要是为了转移注意力，我觉得转移注意力是控制自己不去打游戏的一个好方法，可以去学习 一些实用的技能，至少会让人感到充实，而且转移注意力是一种有效的应对压力和保持心理健康的方式，可以帮助我们减轻压力、提高注意力、改善情绪、增强自律性、提高创造力。
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