读书笔记

胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期  中级九期、心理咨询师、婚姻家庭咨询师 2022.11.1坚持分享第1682天

当你纠结要不要离开对方？

有一些家庭到了“离又离不了，过又过不好”的状况。

其实，解决婚姻中的痛苦很简单，谁痛苦谁离开？一个成人为自己负责的方式之一就是选择自己合适的关系。

有的人说离不开的原因，现实不允许有孩子的牵绊有经济的牵挂有迫不得已的原因，自己没有办法也很为难。（如果是因为孩子，其实也为幸福的妈妈对孩子的影响要比一对儿幸福的爸妈好得多，真实原因也许是自己带孩子压力太大；如果是传统观念的影响，不想离婚，那就说明这个观念对你来说是非常重要的；如果家暴也不肯离婚，也许对方会给自己些经济支持，在情绪平稳的时候能够给自己更多的关心，呵护，照顾，体贴，温柔，这些东西能抵消掉被家暴了，痛痛痛苦）

所以，为什么既痛苦又不想离开呢？那是因为在关系中还能得到满足感，或者还有被满足的幻想。

当你感觉到痛苦，却下不了离开的决定的时候，就可以问自己是自己的什么需要被满足了，让自己留在这段关系。

纠结的意思是伤害与得到的满足是差不多的，就像忽上忽下的跷跷板一样，让人摇摆不定。

当你清楚自己真正的需要，并且有办法应对自己的需要的时候，就可以做一个真正有效的取舍了，也就是有了更多的选择，有了选择的底气，少些无奈，更多淡定。