大家知道吗？我们平时的一些小动作、小习惯或许在透露着我们焦虑了！
心理学专家对人的心身关联做了调研，数据显示，若是持续给与人体的某部分以小小的刺激性，就能根据神经中枢来刺激性脑，使焦虑不安的神经获得释放压力。
所以当我们心理状态长期处于焦虑不安的情况下，就会有一种"难受"的感觉。这时便会不自觉做出一些反应，如咬指甲、抖脚、打响指等动作。而有些人更会依赖这些小动作来缓解焦虑，但结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。
这种情况，我们可以尝试用运动、娱乐的健康方式代替，比如进行适当的午睡，听听音乐，进行冥想练习，到野外郊游、散步等都有助于我们在生活中缓解焦虑哦！
希望大家都能放下焦虑，和自己和解！在未来的日子记得对自己更温柔一点。
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本文标题：缓解焦虑
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