跳绳爬山健身打卡日志
3-23大焦山海拔200米
跳绳爬山健身打卡日志
3-31东山莫厘峰，海拔293m。徒步14km
1月3号:今天早上起来跳了100个绳，做了60个健腹轮
1月4日，南京出差：70个俯卧撑
1月5号，100个健腹轮
1月6号，100个健腹轮
1月7号，100个健腹轮
1月8号，早上100个俯卧撑
1月9号，早上30个俯卧撑，晚上70个健腹轮，20个俯卧撑！
1月10号，30个俯卧撑，80个健腹轮
1月12号，100个健腹轮，50个俯卧撑，20个引体向上！
1月13号，127个跳绳，65个健腹轮。
1月14号，200个跳绳，20个引体向上。
1月15日，20个引体向上，50个健腹轮！
1月16，晚上聚餐喝酒，未健身
1月17日，200个跳绳，20个俯卧撑，60个健腹轮！
1月18日，两万步，40个俯卧撑！
1月20日，100个俯卧撑，100个挺腹，40个剪刀腿！
1月21日，20个引体向上，40个俯卧撑，60个健腹轮！
3月23爬山🧗♂️……
3月31爬山🧗♂️……
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6月21日打卡 精进： 背诵大学大纲一遍 反省：这两天没打卡，松懈了反省 健身： 跟儿子一起跳绳800下
今天倒是5.50就起来了，孩子不舒服，也没时间跳绳，上班时间跳的，加油！
今天没完成任务，早起是个不错的选择，其实早起可以做很多事情！
由于体重问题，减肥提上日程，跳绳减肥，从少到多，坚决不一口吃个胖子！坚持！
今日1100，明天目标1500
继续和同事一起跳绳，虽然记录的数据只有1000下，实际上差不多有跳了1200左右。因为两个人在摄像头前交替着站。 ...
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