最近待业在家，我重新开启了已经停了一年的舞蹈课。
最直接的感触就是身体的柔韧性明显大不如前，以前很容易做出来的动作，现在明显感觉到吃力。
无论是人的脑力还是体力，如果一段时间停止练习，是一定会有下降的。
所以需要可以训练。
训练的初期肯定是很痛苦的，这个痛苦来源于两个方面。
一方面是迟迟得不到反馈带来的自我怀疑。
我们期待的反馈和实际结果的走势是完全不一样的：
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另一方面来源于横向比较带来的失落感。
在每一家舞蹈室我都会看到比自己跳得好的，对比之下自己常常觉得差别人太多。
而我一旦陷入这种情绪，就发现自己原本能够记住的动作，做到的动作幅度都无法完成。
身体被情绪控制了。
怎么克服这种心理呢？
1.从关注结果到关注过程。给自己的心理预期，从要跳一支好看的舞蹈，转变为每周上6次舞蹈课的坚持。
2.不和他人做比较，告诉自己已经停课一年，这一年职业发展上了一个台阶，所以舞蹈课的牺牲是有价值的，自己和自己比较。
在上体能软开课的时候，很多时候自己以为做不到的动作幅度，在老师的提示和鼓励下，调整自己的呼吸节奏，思想上告诉自己可以做到，结果都是能够做到的，而且并没有对身体造成什么伤害。
人的身体可被开发的潜力是无限的，这个发现让我太兴奋了。
每周六堂课，立个flag，抓紧时间去完成吧，2020年余下的时间不多了
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