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八周正念练习-第五天

八周正念练习-第五天

作者: Clara生命教练 | 来源:发表于2021-03-05 21:02 被阅读0次

今天练习了“善待他人”,期间小朋友一直在身边打扰,我听不清楚音频,后来他过来抱我,我没忍住把他推开了,他不开心,要求我亲亲他,我也拒绝了。整个过程中一直在对抗打扰,练习效果不佳。

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