文:ICE蝈蝈
上班时,想着放假;放假时,想着上班。想必这是我们大多数人的真实写照吧?疫情期间,封城的封城,封村的封村,很多人就此沉沦,也有很多人保持匀速前进。也有人本想就此疫情期间,实施自己的计划,譬如,搁置许久的阅读,乐器,摄影,绘画等。但直到各地开始陆续复工复产,也没有开始自己的计划。
有没有好的方法能够让我们把大目标化成小目标,步步为营呢?《达成小目标》就是这样的一本工具书。
《达成小目标》的作者唐·加博尔,是美国演讲协会会员,斯普林特公司新闻发言人,电视节目嘉宾主持,全美知名培训师,畅销书作家。长期为美国在线,MTV,时代华纳,兰登书屋,美国管理协会等跨国公司和国际组织提供沟通技能,培训。在美国他曾帮助上百万人,改善谈话效果和获得有效的交流技巧。
《达成小目标》整本书是以五步计划为主线贯穿全文,为我们揭示如何正确开启人生,在这过程中怎样掌握处理问题的策略。《达成小目标》能让我们重新梳理思维,让计划更具实操性。现在我与大家分享我认为的书中精华,希望对大家有所帮助。
一、五步计划
路要一步步走,饭要一口口吃。大目标也要分成小目标一个个击破。
第一步:决心
确定了梦想,就要一往无前。下定决心那刻就已经迈出了第一步。
此处的决心不是简简单单的陷于想一想,而是能付诸行动的。准确理解为将梦想定义成有价值又能实现的具体目标。比如,想一想,五年后我想在哪儿?在干什么?
第二步:计划
有了实操性的目标,再想想准备怎么达成目标。就像我们驾车外出,有个导航,如果导航只是大致的位置,可能会绕路。如果导航是具体的位置,不仅节约时间,还能节省费用。
第三步:行动
按着计划行动,就像按着宝藏图寻宝一样,处处藏着惊喜。很多时候,我们就卡在了这一步。这一步很难,也很简单。大部分人睡前思考千万遍,醒来又重复昨日。
其实,这里有个小窍门,就是我们可以给自己2~8分钟进入状态。不要去想要花多久才能完成,盯着结果很容易放弃。自我暗示,我就做几分钟,这样就很方便进入状态。
第四步:坚持
坚持很难。特别是短期内看不到效果,很容易放弃。流行一句话:放弃很容易,但坚持很酷。记得一位姐姐,她说她只想坚持一件事,觉得能坚持一件事也算是一个优点吧!所以哪怕再难,再累,她都能坚持下去。
第五步:达成目标
决心+计划+行动+坚持=达成目标
二、解决问题的策略
《达成小目标》中唐·加博尔附录列出了16个对应章节解决问题的策略,以及这些策略对应的给予我们的帮助。
1、五年后你想在哪里(明确目标)
这是为了找到有价值又能实现的具体目标。
2、做这件事的大动机(制定优缺点图表)
确定最重要的事情和顺序,简化做决策的过程。
3、明确会遇到的障碍
整理,分类,找出主要问题,集中精力攻下最主要的壁垒。
4、直面失败的恐惧
给自己鼓劲,通过可视化,想象获得成功,你将会跨过自我设置的栅栏。
5、绘制大步骤
制定中期目标流程图
6、安排小步骤
画出步骤流程图:中期目标对应的小目标。
7、启动计划
克服惰性
8、挖掘创造力,加速获得成果
制作想法地图
9、步步为营,坚持到底
制作难易表:分出难易,有针对性,高效利用时间。
10、利用批评建议克服障碍
明确解决方案
11、21种快速重启法,远离拖延症
制作日程表,类似计划书。
12、克服完美主义,完成事情
排列优先顺序
13、设定截止日期,按期完成
14、寻求适时适地帮助
利用外部资源:从不同领域寻找可以给你提供思路的信息、专业知识和帮助。
15、最后冲刺
检查关键事情:找出实现目标前后的五个重要事情。
16、你已圆梦,接下来做什么呢?
达成小目标后,不至于对接下来的事情迷茫。不知道要做什么。
三、实用小技巧
5种头脑风暴技巧:
技巧1、聚焦一个明确定义的想法、问题或目标。
技巧2、依托从前的想法。
技巧3、产出大量的想法。
技巧4、使一种想法引发出另一种想法。
技巧5、记录你的想法。
判断批评价值的两个步骤:
第1步,评估批评者的知识水平和动机。
第2步,衡量批评的价值。
设定自己规定的截止日期的三个步骤:
步骤1、明确你想要完成的事情。
步骤2、预估完成每一步骤所需要的时长。
步骤3、定下一个具体的日期完成你的目标。
6个时间助推器
1,制作主清单,附上截止期限。
2,制作日程表,坚持不懈的按期完成任务。
3,组织整理你的工作空间。
4,在同一时间做相近的工作。
5.寻找正确的时间和地点完成任务。
6.清除干扰。
每本书教会我们的只有方法,真正量化成自己的,还需要更多磨合,探索。与其说市面上成功学不一定禁得起考验,还不如说我们能把书中知识内化多少?当然成功学很多书籍需要考究,而我觉得《达成小目标》不属于成功学更偏向于方法论。这里面也有点心理学相关的知识。作者建议我们在阅读此书时最好准备一个笔记本,按着上面方法捋清思路,书读完自己的五年人生规划也差不多浮出水面,更清晰,更自信!
如果你也对《达成小目标》中的小操作感兴趣,可以去读一读。很多方法也适用于在生活中。
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