本文涉及的一点认知
记忆的能力分为两种，一种是存储能力，另一种是提取能力。增强记忆力的关键，在于增强提取能力。
记忆力，你别跑~
说到记忆力，我觉得我可能比绝大多数人的能力要强一点点，因为我从小就接受过相关的训练。但是记忆力也跟我开过很多玩笑，最尴尬的一次应该是在高中阶段的一次知识竞赛中，有一道题是让我们默写国歌的歌词，当时我用了大概二十分钟，愣是没写出来几句；到了交卷的时间，赶紧把卷子叠好，我就快步离开了考场；在离开考场之后，我找了个没人的地方唱了两句，歌词就自然的被想起来了。
大家可能跟我一样，也会觉得这是一个很不可思议的事情，每到熟悉的旋律响起，歌词就会由自主的从我们的喉咙中蹦出，怎么就会默写不出来呢？科学研究发现，我们的记忆力由两种能力组成，存储能力和提取能力。在默写国歌歌词的过程中，我默写歌词的过程中，想不起歌词，其实是提取能力不足导致的；在出了考场之后，在旋律、节奏和动作等信息的提示下，我就提取出了脑中存储的歌词；由此可见，我并不是没记住（存储），而是没有想起来（提取）。
对于大脑而言，信息经过反复刺激，大脑对其的存储能力是越来越强的；但是随着时间的推移，提取能力确是越来越弱了，这种情况，我们通常称之为遗忘（其实，遗忘也是我们的朋友）。因此，要增强我们的记忆力，关键在于提升我们的提取能力。我们都知道，信息或者只是是由神经元通过一定方式进行存储的，神经元之间通过树突和轴突进行信息的传递。当我们的大脑在检索的过程中，能够快速找到存储信息的神经元，那就意味着这部分信息的提取能力很强，反之亦然。因此，增强提取能力的关键在于增强神经元之间的联系（建立更多的检索路径）；再结合国歌歌词的例子，我们不难发现要增强提取能力就是要更多的建立信息与信息之间的联系，比如：歌词与声音、动作、图片等等。
实操建议
基于记忆的特点，推荐采用以下的学习方法：
1、经常更换学习的场所：对于上班族而言，可以在上下班的公交车或者地铁上、出差的飞机和火车上等等地方进行学习；对于大学生，可以经常更换自习室；对于中小学生，大人则不需要为他们准备特别安静的学习环境；
2、穿插交替学习：对于上班族而言，同时看多本书，交替进行；对于学生而言，在复习备考时，也应该交替内容复习，考前突击只能解决一时的问题，效果持续得并不长久；
3、学以致用：对于上班族而言，书上和培训中的知识在工作中进行应用，才会更好的掌握；对于学生而言，也是如此。
最近，同时在看5-6本书，遇到有趣的观点和内容就暂停下来，思考现实中的应用，交流、总结并分享，感觉很不错！
写在最后
书上看到的是书上的，会用了才是你的。（from 炳哥）
第4篇（4/1000），2018年3月16日，于北京。
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