今日颇为忙碌，却也得一本好书，于此呈现，与大家共勉。
书名：《被忽视的孩子》
作者：乔尼丝·韦布 克里斯蒂娜·穆塞洛
推荐语：
你以为谈的是你可能忽视了你的孩子，或者你的下一辈，其实，你也可能是曾经被忽视的那一个。你身上自己看不上却又怎么也改不了的地方，有可能就是因为自己曾经被忽略！
关键是，这本书里不仅让我找到了困惑我多年自己讨厌自己的问题，还给出了具体的解决办法。
你将获得：
颠覆自己的认知，正确认识什么是“情感忽视”；
找到困惑自己多年问题的答案；
学会如何正确对待孩子；
如何治愈自己；
值得谈谈：
“情感忽视”是一种新的心理学现象，表现在：
有这种经历的孩子会莫名其妙觉得抑郁，莫名其其妙地觉得无意义，或者莫名其妙地想自杀，也可能伪装在婚姻里，工作中等等。
还有一个特征就是被忽视的人，在沉默中不停的质疑自己，不停地挑自己的毛病，不停地找自己的问题，认为自己有不可饶恕的缺点和错误，是非常痛苦的。
即使是生活物质照顾孩子照顾的很好的家庭中，也可能出现情感忽视的孩子，如果你不了解这种心理现象，你可能走弯路。
还有判断自己是不是曾经被“情感忽视”过的二十二个问题，如果你大部分答案都是“是”，那么，你有可能就被遭遇过情感忽视。
这些被忽视的孩子，在两种时刻都没有得到回应。一种是：自己人生的重大时刻，比如青春期。一种是自己的一种很重要很重要的能力一直不被看见。
我们得到的启示：
1、不要惊慌。无论是被忽视还是忽视了别人，现在改变自己，来得及。“种一棵树最好的时候是十年前，其次是现在。”改变也一样。
2、善于去看孩子的优点，而非只盯着缺点。肯定优点有助于树立孩子这方面的品质。
3、改变是个漫长的过程。要有心理准备。
4、心理疗法。
（1）觉知。
感受自己的感觉。可以这样，在每天固定的时间记录自己的感觉，然后问“为什么会有这种感觉。”每天三次，就是锻炼觉知自己。
（2）接受并信任自己的感觉。
（3）学习有效地表达自己的感觉。但注意，不是去找责备他人，而是表达自己的感受。比如：“你这样做，我很生气”而不是“你为什么这么做？”
（4） 认识、理解，重视人际关系中的情绪。
然后自我关怀，学会帮助，锻炼身体，学会休息和放松。
还有叫你每天列出三件自己不想做却又不得不做的事，比如读书，学英语，上班。还有每天自己特别想做但是不能做的事：比如玩手机，吃零食，看电视剧。
《被忽视的孩子》这本书让我醍醐灌顶，增加改变的信心，自己也更乐观。希望于您，同样有帮助！
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