干不动了，你就认怂吧

干不动了，你就认怂吧

今天是栀子花节，兄弟们相约去骑行。早上6点半，鼎文化公园人头攒动，各路行者齐聚广场，集合队伍整装待发。

出发前整个定妆照是必须的，我也过去凑了个热闹，挤在大部队里露了个小脸。

干不动了，你就认怂吧

七点整时出发，上百人的骑行队伍，一字排开，鱼贯而行，浩浩荡荡，煞是壮观。

干不动了，你就认怂吧

阿乐昨天通知说在路上过早，所以早上我就没吃点东西垫垫，也没顾上喝口水，就跟着大部队走了。

知道自己能量储备不足，所以开始爬到茗洋的这段坡，我骑得很慢。记得三年前爬这个坡，觉得老费劲了，似乎要使尽吃奶的力才能到顶。今天没怎么感觉就到顶了，太小CASE了，看来锻炼过后就是不一样，想到这心里美滋滋的。

但在坡顶坐下来小憩时，我就发现自己有点不对头，血净往脑门上涌，就像喝过酒似的，跟平时坐久了猛一起身的感觉差不多。

这时，我猛然意识到：今天状态不好，骑车得小心了。本以为今天是场轻松的骑游，现在看来没那么简单了。事后证明我当时的判断没错，这次骑行真的很艰难。

简单休憩过后继续骑行，很快就到了茗洋村。村里是一片欢乐的海洋，人声鼎沸热闹非凡，活动组织方提供了早餐，我赶紧抓起两馒头啃起来，边啃馒头边穿梭于各活动现场。

美食摊排满了街道，我被摊前的黄萝卜和白萝卜吸引了，色泽鲜艳细长细长的，十分诱人。

干不动了，你就认怂吧

旁边的舞台上，主办方正在上演本地的特色节目，尽管节目精彩纷呈，但天蓝的兄弟姐妹们们竟然无视这一切，在舞台的另一边摆弄各种造型，恣意翻拍，嗨得不得了。

干不动了，你就认怂吧 干不动了，你就认怂吧

天气太热无处遮挡，茗洋我们未作久留继续前行。

几字形的山路，九曲回肠，远处的高速公路，宛如黑色丝带，笔直伸向远方，近处的立交桥，蜿蜒盘旋，尽显现代建筑之美。

干不动了，你就认怂吧

而漫山遍野的栀子花香，则让人如痴如醉。

干不动了，你就认怂吧

如果说前段时间的骑行，自己深刻感受到了”山之美“，那这次骑行则是感受“路之美”，“花之美”。

干不动了，你就认怂吧

站在山顶，俯瞰山下，美景如画，我不由地感叹此行不虚。

干不动了，你就认怂吧

美景虽好但赶路得继续，午间到五凤，每人一碗面再加一大份猪头肉，饥肠辘辘之际，这可是人间美味啊，大家伙都吃得超香。

饭间老严经验分享，说喝点酒能消暑纳凉，还能提高运动能力。想想自己上午状态不佳，我在想整点酒是否会好点，于是喝了三小杯啤酒。

由于平时我不喝酒，这一喝坏事了。下午刚一开始爬坡，副作用就立马显现，浑身燥热，骑起来上气不接下气，血直往脑袋上涌。

偏偏适值正午，阳光火辣辣的无处遮阴，一丝风也没有，这种天气骑行实在痛苦。爬了没多久，自己感觉如果再坚持可能身体吃不消，遂下车推行，但没想到，今天的推车都步履维艰，小心脏砰砰乱跳（后来看心率，竟然高到201，我静心心率只有50多），大口大口地喘气，头重无比，只好低着头默默推行。

推车过程中，自己心里在不断犯嘀咕：去年这个季节，大学同学就是在浙江爬山过程中，突然呕吐晕倒，结果不治致英年早逝，14年，单位同事也是差不多这个时候，出去游玩途中瘁亡。我今天一定得注意，不能有个三长两短，车不推了先歇息歇息吧，就认个怂吧，平安回去才是王道。

就这样骑骑推推歇歇（中间偶尔小腿抽会筋，但稍事休息就可以继续赶路），终于到贯岭了，眼看就可以回家休息了，但BIG PROBLEM出现了，我的两条大腿抽筋了（这是我平生第一次大腿抽筋），当时我预感腿感觉不对，赶紧停下车来，刚停车大腿就抽起来，疼得我嗷嗷直叫。当时正好在省道上，车辆繁多，幸亏自己下车早，不然真危险了。

大腿抽筋不同于小腿抽筋，小腿抽筋腿伸直，脚背向后绷紧，症状可大幅缓解，但大腿抽筋，我是第一次碰到，一时不知道怎么破解。腿是伸不得弯不得，痛了半响才可以弯腿，症状才得以缓解。

折腾了约半个小时才逐渐好转，我彻底放弃骑行，拦了部车直接送回家。回到家后，躺在沙发自己思索，想想还真运气，从开始就没有发力追别人，这个做法太正确了。如果是开始时就不管不顾，猛冲猛踏跟别人比拼，那腿会抽成个什么样？会不会抽搐躺倒？后果真不敢想象。

自己总结一句话：当知道自己身体不在状态时，干不动了，就认怂吧！以后机会多的是，别把自己逼到悬崖峭壁顶上，上下都不是。

PS：事后对抽筋的原因分析

1、骑车前没有热身，身体没有活动开；

2、前一天运动后光脚走路时间过长，光脚走路导致腓肠肌紧张，当晚没有恢复好，累积的结果；

3、天气炎热中暑，身体吃不消，同行的另二位同事也反映似乎有中暑迹象；

4、早上没有吃东西没有喝水，体能储备不够，还有中午不应该喝酒，喝酒导致身体状态加速下滑。

大腿小腿抽筋的缓解措施：首先忍住痛疼，确保自己安全，其次，反向拉伸抽筋部位肌肉。大腿抽筋少见但更难缓解。