不知道从什么时候开始，我开始去学会感受生活的一切，我能感受到花朵的美丽，可以感受小孩的活力，可以感觉到自己的喜怒哀乐，可以去追求自己的喜好。
有时我会漫无目的的在湖边走上很久，有时看书的时候困了，我就会小睡一会。我完全的去感受身体的节奏，不去强迫他做不喜欢的事情。
作为一个健身教练，很多人都会咨询我他们要开始健身了，问我有没有一些对于饮食的建议。这个时候他们往往都会期待，我给出一份饮食指南，然后通过如此饮食，身材就会得到改善。但是，现在我不会给出这样的一份指南，我会告诉他们去听从自己身体的感受，不要去听从任何人，不要从理性上去思考，这些物品的营养价值，而仅仅只是通过自己身体对于这些食物的反馈去选择。
例如：在过去的很长一段时间，我都会在早上吃一碗白粥，然后会吃10个煎饺。当吃完这些我已经很饱了，到了10点左右就没有精神了，想睡觉。有点早上我一如既往的准备去吃早餐，我意识到我自己是可以去选择不同的早餐去看身体的反应，于是我吃了两个青菜包子和一个水煮蛋，结果发现身体的反应挺到的，一个早上都很有精神。
我不会去相信营养师的建议，也不会去听从医生的建议，更加不会听从美食家的建议，我只是听从自己身体的感受。这是一个非常复杂的时代，有大量的物品供我们选择，但是在选择中往往就会迷失自己，广告媒体都在试图让我们失去对自己的觉知，去买很多自己身体根本就不需要的物品。如果你对身体有觉知，听从身体的指引，你就会发现你根本就不需要那么多的物品。
实际上要做到这点非常的不容易，因为在最开始健身的时候，我们都在寻找权威。于是就会看到很多专业的营养师或者一个健身的名人推荐的一些产品。但是实际上这些人推荐的这些东西也许对他们有效，或者他们仅仅只是为了销售这些产品而推荐的。因为每个人对于食物的感受是不一样的，就像这个世界上没有两片树叶是完全相同，我们每个人也同样如此。我们的对于同样一种食物的反应也是不同。
当然也不是完全的否定其他的知识，而是我们要去亲身体会，如人饮水冷暖自知。别人吃饱不能代替我们吃饱，我们必须去自己吃才行。
最难的一步就是看到自己其实一直都没有做出选择，自己一直在随波逐流。看到这点非常的不容易，需要对自己完全的真实，不然是无法看到真相的。
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