饥来吃饭，困来睡觉…

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一座山上一个寺庙里，一个年轻人正虔诚地向主持请教如何养生长寿。主持稍微思考后道：“饥来吃饭，困来睡觉。”

年轻人听后觉得太简单，高兴地下山照做去了。

但是，一天天过去了，年轻人总无法做到“饥来吃饭，困来睡觉”这么简单不过的事。很困惑…

听起来这虽然是个故事，却告诉了人们一个不争的事实——养生很简单，只是该吃饭时准点儿吃饭，该睡觉时按时睡觉，顺应自然规律，按时作息即可。可事实上，大多数人却做不到，并正在反自然规律而行事。

为什么呢？

正如司马迁《史记》中写道“天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往”。生计、功名、利禄，让人们終日如陀螺似的旋转不停，哪有时间停下脚步去“饥来吃饭，困来睡觉”！

党政机关，司空见惯的文山会海，让你不得不挨饿熬夜；公司企业，榨骨取髓般的加班加点，令你整日疲惫不堪；商海沉浮，追逐利益最大化的本性，教人尔虞我诈疲于奔命…凡此种种，哪个还能闲庭信步似的去“饥来吃饭，困来睡觉”？

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既然众生如此，本人也难逃窠臼。

——年少时，由于家庭生活条件限制，加之少不更事孤陋寡闻，日常生活处于懵懂状态。很多时候随性而为，一切处在无意识中。吃饭睡觉随家长的习惯，闲时早吃，忙时晚吃，甚至有时不吃不睡。

——工作成家后，自己当家做主了，按说该能“饥来吃饭，困来睡觉”的。但，“当差不自在”，又让你身不由己。饭点儿到了饿的时候，工作没做完，大家都不吃，你能吃？夜幕降临该睡了，带班的领导都没回，你能回家睡觉？…长此以往，准点吃饭，按时睡觉便成了奢想。

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现在好了！——闲居在家了。“饥来吃饭，困来睡觉”，这最简单的，悠久以来一直梦寐以求的事，終于有机会去实施了。

那么又该如何去践行这一简单而又易行的养生道理呢？

——随日作息，顺时而为。大自然一年四季亘古不变，一日十二事辰，天天在过。春生夏长，秋收冬藏，这不同的四时，自有不同的养生道理。但再不同，日出而作日落而息的活动规律却从未改变。地球万物能沐浴阳光者生，反之凋零。人为万物之首，更得顺应自然规律，随日作息。

——平和心态，看淡一切。宁静致远。本着“人老不赴宴”的古训，安静地在自己的一亩三分地里，以“五谷为养，无果为助，五畜为益，五菜为充”，经营好每天的生活。定时定量三餐；根据不同的季节，随时调整作息时间；衣着装备做到冷暖人自知…总之，以小我大世界的心态，“宠辱不惊，笑看庭前花开花落；去留无意，远望天边云卷云舒”。

——适度运动，保护好自己的老本。“生命在于运动”。现在的人们很少有体力活。若整日久坐不动，势必伤及脾胃影响健康。这也是“流水不腐，户枢不蠹”的道理。但也不能非左即右，运动过量。各个年龄段有其相应的活动适度。过量运动，非但得不到锻炼效果，更会对机体造成伤害。这也是“物极必反”的道理所在。

……

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不管这些措施有多少条，万变不离其宗，都离不开“饥来吃饭，困来睡觉”的根本大法。

在社会物资极大丰富的当下，养好身体保住老本已成为人们的共识。为了自己，为了少给家人招麻烦，更为了少浪费些国家的医疗资源，让我们都“饥来吃饭，困来睡觉”，好吗！？