【星光简道】你的骨头还硬邦邦的吗？

              文/Dailei（专题签约作者）

岁月带走了骨质，暴露了你的年龄！

【星光简道】你的骨头还硬邦邦的吗？

左侧为健康骨，右侧为骨质疏松

01

WHO曾经在自己的小本本上记下了危害人类健康的十大疾病。心血管疾病排在榜首，骨质疏松紧随其后。说实话，你从电线杆上贴的、地方电视台播的广告就知道这个病有多么的普遍，有多大的市场了。

为了防止被骗，医学知识防身必不可少。骨质疏松症是一种以骨量减少和骨微结构破坏为特征，导致骨强度下降，脆性增加和易于骨折的代谢性骨病综合征。

【星光简道】你的骨头还硬邦邦的吗？

左侧正常，右侧骨质疏松

骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。我国50岁以上人群骨质疏松症患病率女性为20.7%，男性为14.4%。所以，年纪大了，骨质疏松就来了，神仙也没法子。

骨质疏松的严重性就在于非常容易骨折，如果发生髋部骨折，1年内死于各种并发症的比例高达20%，而存活者中约50%致残，生活无法自理。无论是给家庭还是给社会都带来了不小的负担。

02

引起骨质疏松症的危险因素有很多，不可控因素有种族、老龄化、女性绝经和脆性骨折家族史等，可控的因素就有不健康的生活方式、影响骨代谢的疾病、影响骨代谢的药物等。

【星光简道】你的骨头还硬邦邦的吗？

骨质疏松症的危险因素

下图是内科学教材上列举的骨质疏松症的主要危险因素。比如说不健康的生活方式：

体力活动过少；

过量饮酒；

吸烟；

饮过多含咖啡因的饮料；

营养失衡；

蛋白质摄入不足；

钙和维生素D缺乏；

高钠饮食；

低体质量；

【星光简道】你的骨头还硬邦邦的吗？

主要危险因素

03

至于为什么会发生骨质疏松症，我们就要从疾病的发病机制谈起。主要有三个层面：峰值骨量不足、骨吸收增加和骨形成减少。

峰值骨量就是你巅峰时、最强壮时骨头里有多少骨质。衰老、骨质流失我们不可避免，但如果你本身骨质很多，那流失一些也没有关系，反正还剩下不少，也不会轻易骨折；

骨头的形成牵涉到两个方面：骨的吸收&骨的形成。成骨细胞促进骨组织的形成，破骨细胞促进骨组织的吸收。就像人体的新陈代谢：旧的细胞死去，新的细胞长出。如果平衡被打破，就容易骨质疏松。

【星光简道】你的骨头还硬邦邦的吗？

骨质疏松的发病机制

【星光简道】你的骨头还硬邦邦的吗？

骨质疏松症发病机制的思维导图

03

完整骨质疏松症的诊断包括临床诊断、骨量诊断、骨质量诊断、骨代谢状态诊断、骨质疏松症及骨折风险诊断。

公认的骨质疏松症诊断标准是基于DXA测量的结果（双能X线吸收法），DXA测量部位通常是腰椎和股骨近端。这一点非常非常的重要，如果不是使用DXA就给你扣了个骨质疏松的帽子，你一定要多留个心眼。

【星光简道】你的骨头还硬邦邦的吗？

通过DXA检测我们可以得到一个数值，根据数值大小进行判断

【星光简道】你的骨头还硬邦邦的吗？

骨质疏松的诊断标准

04

骨质疏松的防治主要包括基础措施和药物治疗。不要相信什么邪魔外道，真的有毛病还是去正规三甲医院看看。

1.基础措施

基础措施主要包括调整生活方式和骨健康补充剂两大类。

【星光简道】你的骨头还硬邦邦的吗？

基础措施

2.药物治疗

“是药三分毒”，药物很多，但不到万不得已我们一般不会吃药进行治疗。所以大家不要自以为是想当然，吃出毛病来那可不得了。

【星光简道】你的骨头还硬邦邦的吗？

抗骨质疏松药物

05

世界卫生组织告诉我们，医疗对于健康的影响不到8%，更不幸的是，这份投入的绝大部分都是用在了生命最后的三个月里。说白了，就是既花钱，又遭罪，还没有什么用。

那究竟什么是影响人类寿命和健康的决定性因素呢？其中，人类遗传占15%，环境因素占17%，剩下的60%左右都是个人生活方式。你的生活方式还好吗？骨头还有心脏扛的住不？

【星光简道】你的骨头还硬邦邦的吗？

图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

本文主要内容由《星光简道》专题签约作者： Dailei 提供。文章版权归原文作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。更多《星光简道》专题的美文热文，请大家积极关注《星光简道热文总汇》专题。这个专题里面的文章大家可以在欣赏的同时，顺手在文末点个喜欢。因为简叔说过，每日点赞热文，就能与作者一起分享这些文章赚得的钻！

星光璀璨，大道至简。

《星光简道》专题，

一个简书草根笔者走向成功的专题，

一个简书内容和权重的完美结合的专题。

《星光简道》专题欢迎广大优秀草根作者积极点加关注并踊跃投稿，

凡符合以下内容的文章优先考虑上推荐位：

家国情怀，心系民生。哲理深度，情感共鸣。

宏扬正气，奉天行时。发人深醒，促人奋进。

让我们共同为简书优质社区的建设添砖加瓦，让简书大家庭的明天更加美好！

=================================

顺便告诉大家一个好消息：暖冬现在是官方授权的尊享会员分销商。简叔说过：会员服务，也是简书优质社区建设重要的组成部分。如果您恰好有这方面的共识和需求，请您联系暖冬，能为您服务是暖冬莫大的荣幸！为了方便大家以后会员的充值续费需求，特将暖冬的简书官方授权的推广链接公布如下：

https://www.jianshu.com/mobile/club?ref=2596a9fbd509