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原创【18】帮助小朋友获得心流体验

原创【18】帮助小朋友获得心流体验

作者: 丽丽_做自己 | 来源:发表于2018-10-06 07:25 被阅读0次

我是丽丽,这是我每天一篇原创文章之第18篇。

我专注推荐绘本、童书和适合全家一起观看的好电影,愿携手更多的大朋友,一起把快乐与幸福播撒在孩子的心中。


有位前辈,每次遇见我家姑娘,都会跟我说,这个年纪的小朋友最幸福了,他们几乎每时每刻都处于心流体验中。我没有关注过这个事情,就在今天,忽然想起来这句话,我试着数了一下苗妞沉浸忘我做事情的次数,除了睡觉,一天中还真的很多很多,甚至我觉得她拉臭的时候,都体验着幸福。还好,大部分时候,当观察到她认真专注于某一件事情时,我会尽量不打扰她,并尽可能保护她不被其他家人打扰。

带着这个观察,我复习了樊登老师讲的米哈里·契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi)《心流》。

心流--快乐的源泉

生活中充斥着各种各样的心流体验:全神贯注地打游戏、聚精会神地学习!做这些事的时候我们感觉心潮澎湃、外界似乎都被忽略。很多宗教信仰都有这种心流体验追求,如禅道之于佛、如冥想之于心理学。目的都是一个,摒弃外界干扰,专心自己关注的事情,进而从中得到好的反馈,身心愉悦!相对现实世界,真是做到了“无我”的境界了。契克森米哈赖认为,使心流发生的活动有以下特征: 

1、兴趣:倾向去从事的活动;

2、行动:会专注一致的活动;

3、计划:有清楚目标的活动;

4、主控:对这项活动有主控感;

5、奖励:有立即回馈的活动;

6、浑然忘我:从事活动时忧虑感消失。

7、时间感:主观的时间感改变——如可以从事很长的时间而不感觉时间的消逝。

以上,1是内心驱动——知;2、3是动作过程——行;知行合一是心流体验的必要条件,但不是充分条件。知行两点只是内在因素,加上4、5两个偏外在的因素就构成了充分条件(主控这个因素偏外因是因为一个人能力一定,对事情的主控力会受很多复杂的外界因素影响)。最后的6、7两点则是满足以上几个条件后心流体验的外形表露出来的特征。

识别心流体验

明白了心流发生的情形,那么我们如何帮助孩子获得心流体验?

首先我们心里明白:自得其乐的性格,不仅是先天形成的,还会受到后天家庭环境的影响。

为孩子创造有助于产生心流的家庭环境:

第一是“清晰”,孩子知道父母对自己的期望——在家人互动关系中,目标与回馈都毫不含糊。

第二是“重视”,孩子觉得父母对他们目前所做的事、他们具体的感受与体验都有浓厚的兴趣,而不是一味巴望他们将来念一所好大学,或找一份高薪的工作。

第三是“选择”,孩子觉得自己有很多选择,包括不听父母的话——只是他们准备好自己承担后果。

第四是“投入”,亦即让孩子有足够的信心,放开自卫的护盾和自我意识,全心全意地做他感兴趣的事。

最后是“挑战”,也就是由父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。

前面四条,大朋友们在孩子很小的时候,就努力让孩子感知到,给孩子设立高标准的同时,我们也要给予孩子高回馈;而且我们要了解孩子的技能段位,给出合适的挑战。

参考下图,高能力做低挑战的事容易无聊厌倦,低能力做高挑战的事容易焦虑。当孩子出现焦虑、担心、淡漠、厌倦时,我们可以及时帮助他调整心态、提高技能或降低难度。

自身技能与面对挑战对心流体验的影响

在焦虑和无聊之间,有一个有趣的空间,人在其中很容易进入专注状态,这就是心流通道。在高技能与高挑战正确相遇的时候,心流就出现了。

心流通道 识别二维码,收听《心流》

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