不知道什么时候嘴巴口腔黏膜莫名其妙溃烂，像个洞一般，有时候同时起三四个，吃饭刷牙都会疼痛不止。大多是长一段时间自己好,可没过多又有了，真是烦恼。
这是口疮的症状，开始时是米粒大小，像是个充血的凹洞，之后凹洞可慢慢扩大，甚至会同时出现几个凹洞，可发生在口腔粘膜的任何部位，比如唇、颊、齿龈等处，长期反复口疮可侵犯眼睛、胃肠、皮肤等处。
考虑是以下几个习惯多会引起口疮：
1、熬夜
熬夜可引起过度疲劳，人体抵抗力下降，口腔内各种细菌的平衡就会被扰乱，从而引起各种口疮。其实，人体口腔内本来有很多细菌，正常情况并不会对人体造成什么不良影响，但是正常作息时间被打乱了，有害菌就很会快速滋生，导致炎症的出现。
2、刷牙
大多数人每天都在刷牙，而多数牙膏的清洁成分都是SLS（月桂硫酸钠），该成分具有清洁口腔的作用，对于正常人没什么事，而对于患有口疮的人来说，长期使用这种成分的牙膏会不断诱导口疮，而且加重病症。
3、辛辣
中医认为，诸毒疮疡皆属于火，辣刺激性会加重火气，不但会诱发疼痛，还会刺激溃疡面，使溃疡进一步扩大，尤其是秋天比较干燥，更不适合吃辛辣刺激的食物。抽烟喝酒也同样会让溃疡受到刺激，加重和加大溃疡面。
中医认为，口疮是内脏功能紊乱导致脾胃功能失和，心肝胃火旺盛体内积存大量毒素不能有效代谢，逆反于口腔，虚火上炎导致。一般情况下，服用维生素B2,维生素C片均可缓解。
也有不少人曾经使用西瓜霜治疗口疮，止痛效果不错，但复发率很高。实际上很多症状较轻的口疮可不用治疗也可自行治愈，多一段时间后会复发，疼痛难忍。
几种减少口疮复发的有效方法：
1、避免熬夜，规范作息时间，适当运动，提高身体身体免疫力。同时，情绪对于免疫力也有影响，注意稳定自己的情绪，保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。
2、长期溃疡者应放弃使用SLS牙膏。市面上不含SLS牙膏较少，如果找不到，可以用奥地利的碧蒙萱有机牙膏，不含此类成分，可减少口疮发生的几率81%以上。
3、避免因此辛辣刺激，可以选择食用莲藕、百合、雪梨等食物，如果担心食物和溃疡面接触产生疼痛，可以将这些食物榨汁食用。建议饭前饭后温开水漱口，保持创面的清洁。
4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘，保持大便通畅祝你早日康复。
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