善意之书

作者：班奈黛特 罗素          主题：生活、修身

“不要低估善意。善良不是弱点，坚強的人才有余力行善。”

作者因为一次善意，决心开始365天每天一个善举的行动，在这个过程中，作者得到了很多人的支持，也收获到了积极乐观的人生。

近来一直在想自己是不是不够善良，看到一些大善的举动会反思自己能不能做到，结果很多都是会迟疑的。看完这本书的一个感悟是，无论大小，善就是善，其本质是不会改变的。也许我做不到火中救人，奉献自己的大善，但生活中一点一滴的小小善举也可以带来力量。

再退一步，善待自己也是一种善意。所以，请对自己既温和又包容，不需要对自己严苛，只需要给自己一个拥抱。行善不意味着一定要捐助，生命中最美好的事都是免费的，最慷慨的善意是付出精神、力气和时间，而不是金钱。

每一个善意都会为这个世界带来一些些好的改变，哪怕很微弱都没有关系，至少有些善意从这里流传出去，谁能说它不会成为满天星光？

与其抱怨黑暗，不如点燃烛光。心动的话，就从明天开始一起行动吧！做天地间最单纯的傻瓜。

推荐阅读：《善意的力量》《生命中最美好的事物都是免费的》

善意记录：

1. 用一个笔记本做《快乐书》，写下所有让你快乐的事情，不管多么地微小，例如：遛狗、看窗外的雨、踢起秋天落了一地的落叶、看到春天的花苞绽放、星期天睡到自然醒...

2. 勇敢说不：如果你太常说好，并因此感到人生很累，就说“不”

3. 练习说好：如果你太常说不，并因此感到人生无趣，就说“好”

4. 在同事桌上写小纸条或留小点心

5. 帮同事泡咖啡或茶

6. 亲手做蛋糕给大家吃

7. 起争执时，无论对错，先道歉。可以自己先扮演和事老，再一起探讨争执是怎样开始的

8. 争执后，学习说谢谢。认可并感谢对方挑战你的勇气，也要认可自己挑战对方的勇气

9. 知道何时结束对话，无法认同也没关系，只要简单地说“我跟你的看法不同，但谢谢你的分享，”

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